目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

446：びち ◆/L5CtCgYWU：2014/07/27(日) 22:42:39 ID:buBXc6Ag: おお、わかった！
もし違うなら僕はダイエットしてるうちに入らないことになると思ったです( ´･ω･` )

縄跳び30分朝に時間があるときだけ
腹筋15回、背筋30回、腕立て伏せ10回
後はなんて名称がついとるかわからん筋トレ、ストレッチｗｗ
だいたい30分ぐらいで出来る
これを寝る前に必ず＋時間があるときにやってる( ´･ω･` )

中々時間が無くて数こなせないのですよね( ´･ω･` )
バイト中の暇なときにお腹へっこめたり意識して歩いてみたりはしてる( ´･ω･` )
早く結果は出ないけど地道に頑張ってる( ´･ω･` )

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