目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

306：蛍 ◆phpFFrdjEk：2014/05/26(月) 07:16:24 ID:y1iDv18.: 昨日も頭揺れると気持ち悪いのでお布団の中でできることだけ。

へそ見300回とハム60回ずつ。あとお腹凹ませるの20回くらい。
お腹凹ませはほたるんもあばら骨が面白くて前からやるときあったｗ

昨夜の結果
体重78.6kg、体脂肪21.5%(着衣参考値)

動けないなりにできる範囲で鍛える！

　　　　　△
　　　　(o･ω･)　がんがるよ
　　　　 ( ∪∪　　
　　　　　)ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
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