目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

210：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/05/09(金) 22:17:17 ID:9SuAsrDs: >>208 なるほど。まずは、女子だったのね(*´д｀*)ｺﾞﾒﾝﾈｶﾝﾁｶﾞｲｼﾃﾀ
おっさんばかりだったから男かと(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
ヘルニアじゃなくヘルニア手前か…辛いな(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
通院してる先生はただ痛みを和らげる施術のみかな？
先生には筋トレや運動・ストレッチなどのセルフケアについて聞いた事がありますか？
もし聞いたことがないのなら、先生にどんどん聞いてみる質問してみると良いですね。
なぜならば、自分自身の次に先生が君の身体の事を良く知る人であるからです。
そして、教えてもらった情報で私が注目したのは、身体が柔らかくはない事です。
まずは身体を柔らかくする事から始め次に体幹を鍛えると良いのではないかと思います。
腰痛でしかもヘルニアの場合
激しい運動や負荷のかかる腹筋をいきなりやるのは痛みが先にきてしまい
それどころではなくなり逆効果になりそうです。
　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）長くなったなw
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
ざっとこんな感じに書きましたが。
あ！君の事をなんて呼んだらいいかわからないので
名前を決めてねm9(･∀･)

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