目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

191：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/05/05(月) 23:04:29 ID:Dtaqnqws: 本日　61.4　15.5%(176)
最近は腹筋100回を、
普通に30→左右にひねるの10→普通の20→左右の10→普通10→左右10→普通10
って順番で１セットにしてる
普通の腹筋がジョグ、左右にひねる腹筋がダッシュって感じでｗ
　　∧ ∧　　　
　( ´･ω･) ｷｮｳﾊ3ｾｯﾄ
　/　　⌒ヽ　　　
（人＿__つ_つ

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