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目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

16：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/03/11(火) 23:10:27 ID:1X6YIG7U
>>15　キツイけどがんばって！ホタール！　ついでにもっとモチベあげるネタを
　　これ。筋肥大(筋肉を増やす)より筋持久力を目的にやると。
　　エッチの時にかなーーーーーーーり役にたつ筋肉です。
　
　どの筋トレにもいえるけど、筋トレやったあとやお風呂上りには必ずストレッチをしてねー(｀･д･´)
　　でないと効果が少ないし柔軟性も上がらないから！

　　　　∧__∧
　　　 （｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
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