目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

1：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/03/07(金) 21:43:11 ID:8yG9bKiw: 筋トレの種類と腰痛改善のストレッチの種類紹介です。
　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
2：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/03/07(金) 21:48:59 ID:.zkGIThI: 勝手に立てたった。　立てた後にあやまってやる(｀･д･´)ごめんね。美乳。じゃないビチｗ

　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
3：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/03/08(土) 23:25:45 ID:KToZJcU6: 普通の腹筋した後のストレッチってどーすんだ？
いつも、うつ伏せから上半身だけ起こして、腹筋伸ばしてるんだが…
　　∧ ∧　　　
　( ´･ω･) ｼｮｳｶｲ､ﾊﾖ
　/　　⌒ヽ　　　
（人＿__つ_つ
4：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/03/09(日) 00:42:07 ID:CghILkkM: ストレッチ　一覧

お腹　ttp://www.aiwu.jp/fun/2008021821303210.html　

背中　ttp://kaihuku.biz/exercize.html

股関節　ttp://www.youtube.com/watch?v=EDlQNrhRSAs　

　　　　ttp://www.youtube.com/watch?v=RY4rulaAHpA

とりあえず　こんくらいー。

マッサージ　ttp://www.youtube.com/watch?v=Gs67GUFxVdU
　　　　　　ttp://www.youtube.com/watch?v=jHsl8ovfYkg　
　これはお風呂で石鹸つけてやってもオッケー

ヘルシアごめーん＞＜　おくれました(｀･д･´)
5：蛍 ◆phpFFrdjEk：2014/03/10(月) 10:16:23 ID:0P0MD1lU: 家帰ってら詳しく見てみるお。
腰痛改善がんがるお(o`･ω･´o)ﾝｯ!
6：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/03/10(月) 22:11:24 ID:a2htG2lw: 骨盤がたっているか調べる方法
ttp://www.seitai-navi.com/question/disp_question/id/191/

下半身の柔軟性を調べる方法

ttp://mag.onyourmark.jp/2012/04/otona11/24657
↑のサイトは腰痛の原因を探るのにも役に立ちますね。

骨盤を起こす。立てると姿勢が良くなるといわれています。
が。実際にそうなっているか自身ではわからないのが現実です。
この機会に調べてみて知るのもよいかもしれません。
　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
7：蛍 ◆phpFFrdjEk：2014/03/11(火) 00:32:59 ID:Jgu8jElo: 腰を伸ばすと痛いけど気持ちいい。翌日ラクになる。
でも中腰で作業していると帰宅時には鈍い痛みが走る。
気長に続けるのが一番早い解決法なんだよね。

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）