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腹ぺことエリイｃｈ 幸せ結婚生活376年目
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ワークアウトに運動負荷の値があって
過去7日の合計値で適正かオーバーワークかみたいな判定がある
ワークアウト負荷を中程度におさえるように推奨される
ワークアウト負荷の中と重度の境目がわからない
閾値を超えたら即アウト
超えなければ最高なんて事はないと分かるが
目安として閾値を書いとけよな
1054は中だった
1093は重度だった
つまり？
現時点では1100
弱オーバー
閾値ギリギリをせめるより
すこし余裕あった方が良いのかな
実際つかれてる
足もつらい
今日は161加算
明日になったら166さがる
明日はどうすんべ
あした150とかやると
厳しくなる
結局さ
閾値ギリギリにしておくと
過去の自分に縛られるのよね
1381まで上がったときがあって
その調整で1月6日に119しかやってないから
その分しか下がらないわけで
運動負荷事後しかわからんし
閾値がはっきりしないから1日あたりの負荷も計算できない
1050を7日で割って150にしたい
でも微調整むずい
超えたら休む？
いや
休んだ分オーバーワークすることになるよね
毎日均一にやりたいだけなのに
運動負荷を目標値設定してワークアウトできたら良いのになー
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