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腹ぺことエリイｃｈ 幸せ結婚生活376年目
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220－年齢＝最大心拍数
（最大心拍数－安静時心拍数）×0.7＋安静時心拍数
これで運動時のターゲット心拍数が決まるらしいが
ダイエットの話しか？
安静時心拍数が低い人はターゲットも低く
高い人は高くなるよな
まぁ普段の心拍よりどれだけあげるかって話しなんだろうが
俺はスマートウォッチには安静時心拍数64ってでてるけど
日統計では平均84最大152最小56ってなってる
64ってなんや
つまり俺のターゲットは
(200-100)x0.7+100
170bpmって事やな
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