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腹ぺことエリイｃｈ 幸せ結婚生活376年目
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ワークアウト負荷が心拍数のちょっとの差で大きく変わる
7日の合計値で適正かオーバーか評価されるけど
一回一回均一に狙うのむずい
それとは別に
有酸素運動としての評価と無酸素運動としての評価があって
最大値5で過剰
3辺りが適正値っぽいけど
高い方が良いのかそうでもないのか
ようわからん
有酸素運動評価なのに
心拍数上がった方が評価はあがる
俺は何を目指して運動しているんだ
ターミナルリスト見始めました
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