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腹ぺことエリイｃｈ 幸せ結婚生活376年目
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EPOC
過剰酸素消費量
とかいう数字でワークアウト負荷を評価されるんだけど
過去７日間の合計値で低、中、重度となる
無理しない為には中の範囲に抑えるのが良いらしい
五日分ですでに重度らしい
完全に休むと調整が面倒になるので
良い塩梅でやりたくても
運動中にはこのepocが分からん
過去７日間で８日前は全く無視されるとなると
なんか実際の疲労蓄積とそぐわない感じになりそうやし
そもそももっと前の運動データはないし
ワークアウト以外の疲労もあるしな
あんまり過信してもなー
便利なような不便なような
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