腹ぺことエリイｃｈ　幸せ結婚生活376年目

1：qoofooqoo★：2022/12/19(月) 03:02:01: メッシきもてぃー
390：エリイ王国民：2022/12/30(金) 00:47:52: おはぺこ
実家でたらふく飯と酒で
腹一杯ですわ
391：エリイ王国民：2022/12/30(金) 00:55:03: もう新年とかわらんね
392：エリイ王国民：2022/12/30(金) 00:59:00: ミドルネームに可愛いよが唯一許されそうだな
393：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:14:19: スターリンクのアンテナは
衛星と通信するために
多数のアンテナでパラボラっぽい利得つくってる
394：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:15:48: 海外のユーチューバーが解体した動画あげてたな
まあ衛星経由で使えるインターネットだよ
395：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:17:06: 衛星が動いてるなら
多分見える衛星の方向に適宜ビームフォーミングしてるんじゃないかな
396：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:17:56: 静止衛星じゃないんな
397：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:30:11: アマゾンの新年セールに備えよう
398：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:36:51: もう来年に繰り越した方がええよ
399：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:51:03: 正露丸のむか
400：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:52:42: 心拍数ピークの5から6割り程度の負荷で
40分ぐらい毎日ジョギングが良いと思う
401：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:54:25: ジョギングはなにげに下半身の筋トレにもなるしいいとは思う
ウォーキングよりおそいスロージョグでいいと思うよ
まあ最初はウォーキングでも
402：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:56:26: 心拍数上げすぎると
無酸素のトレーニングになるから
心肺系あまり延びないかもね
403：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:57:56: 最初の数ヵ月は筋肉減るとかあまり気にしなくても良いと思う
404：エリイ王国民：2022/12/30(金) 01:59:45: ジョギングはぶっちゃけ
自分で気持ちよく走れるペースで
長い時間毎日走ると良い
俺は2週間くらいたつと
ついタイムを気にしてしまう
405：エリイ王国民：2022/12/30(金) 02:00:44: アスリートでもない限り最大心拍の
トレーニングはからだの負担が大きすぎると思う
406：エリイ王国民：2022/12/30(金) 02:02:37: 糖質補給して30分後ぐらいに
気持ちよく走れるペースで走るのを
続けるのが結果的に近道かな
個人差あるけど自分の経験では
407：エリイ王国民：2022/12/30(金) 02:05:49: あと高負荷なジョギングは
体の老化進めると言う記事も見たことあるから
やっぱり気持ちよく走れるぐらいのペースで長く続けるのがよかった希ガス
408：エリイ王国民：2022/12/30(金) 02:10:57: そーいやふるさと納税ぎり滑り込みで完了しましたわ
年明け旨いものだらけや
409：エリイ王国民：2022/12/30(金) 02:11:21: おつん
410：qoofooqoo★：2022/12/30(金) 06:26:42: 終了しました
おつでしありでし
411：エリイ王国民：2022/12/30(金) 15:56:22: ばってん少女隊(BATTEN GIRLS)

いよいよ明日は、ハウステンボス光の街のカウントダウン2022-2023??
https://huistenbosch.co.jp/event/countdown/speciallive/

ばってん少女隊ライブ
??14:30?15:00
??19:00?19:40
※昼のライブはカウントダウンパスポートのみで観覧いただけます。

日本最大のカウントダウン花火と2023年最初の瞬間を一緒に過ごしましょう！
412：エリイ王国民：2022/12/30(金) 21:04:39: 春名真依のオールまいまいとニッポン
https://www.youtube.com/watch?v=j1eYVf3SIFY
413：エリイ王国民：2022/12/30(金) 21:11:15: https://twitter.com/Haru_Yoshizawa/status/1608726223479525382
414：qoofooqoo★：2022/12/30(金) 21:48:54: 一月にエリイちゃん
リミスタくるみたい
どうすっかな
前回サイン曲げられて
さらにしかとされたからなー
415：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:24:58: おはぺこ
あけおめこ
とよろ
416：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:26:56: 関西はわりと映画ばかりになるイメージ
もう一生休みがいい
417：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:28:10: みんな正月休みでテレビ見てる前提で
cm狙ってるんやろうな
418：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:30:16: 新春でパパ活やる商魂たくましい奴いないんかな
419：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:31:17: いつもより強めに絞まってます
420：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:33:41: 姉の仕事の都合で明日の夜中から
とそ酒回しておせち食うことに決定した
421：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:40:37: 子供の頃はなんか特別感を感じながら
年越しはCDTVでライブよく見てた
422：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:44:47: 在宅勤務の運動不足解消するために
屋内でバイクこぐの買おうか迷う
423：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:46:17: 外いくのだるいんよな
自分の環境で好きなのつけながら
適当にすぐ始められるのはかなり魅力的
424：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:48:00: 常に心拍と時間計れればよいかな
値段高いとどうよくなるのか
調べねば
425：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:48:53: 確かにスマートウォッチにエアロバイクモード的なのあったな
426：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:49:56: アマゾンの新春初売りセールに合わせて
買うか悩みますわ
427：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:50:23: すこし前傾姿勢の奴か
428：エリイ王国民：2022/12/31(土) 01:52:41: 値段奮発しても三日坊主になりかねないのが
すこし怖い
エアロバイクですべての記録とってくれるならよいけどな
429：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:01:19: 安物買いの銭失いは避けたい
430：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:03:26: 長時間座るだろうし
シートは尻にやさしいほうがよい
431：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:05:34: 機能と耐久性と後戻りできない価格
432：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:06:28: なんだかんだデスクトップPCよりはやすいっしょ
433：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:11:52: 上みだすときりがなかった
出せて10万で探すかな
434：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:16:02: どんな機能があると便利なんかな
場所と丈夫な床はある
435：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:19:00: そーだよなー
436：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:21:28: なんかそれスマートウォッチとスマホアプリで連携して欲しいよね
437：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:24:54: 負荷は脚力の筋肉の持久力に関係しそう
438：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:27:43: ルームランナーよりかは普通に屋外ジョギングの方が好き
屋外でチャリこぐのは
トレーニング以外に安全に気を使わんといけないから屋内が良い気がする
439：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:38:11: ガーミンに距離やスピード取り込むには
専用の回転数検出するセンサー買って仕込まないといけないみたいだ
取れる情報にたいしてあまりに面倒だな
440：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:55:01: 起きてるよ
ごめんスマホでゲームしててレスできなかった
確かに距離はいらんな
441：エリイ王国民：2022/12/31(土) 02:57:24: 足に加速度センサー仕込めば計算でなんとか換算できるかもな
442：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:07:27: そのページさっき見てましたわ
443：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:07:59: 俺もよくわからんかった(笑)
444：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:11:13: モニター入らんのよな正直
pcのモニタ見るし
445：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:12:43: ズイフトがあればなんかそれなりに遊べるのか
446：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:17:16: この手の機材の初期投資額は難しい
447：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:20:27: 近所のエニータイムフィットネスまで
歩いて30分弱と微妙に遠いのが難点
448：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:21:53: エニータイムうたうなら
コンビニの店舗数並に増やして欲しいな
449：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:24:00: 年越しなにしよーかね
450：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:25:21: 治安悪いとことかでてきそうだよな
451：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:28:00: こりゃ、ほんま勃起もんですわ
452：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:31:13: 各ジムのご当地おじさんになれる
453：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:35:21: がーシーにいれた奴まじで
反省して欲しい
454：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:41:15: 今年もまことvsかなんは
実現されなかったか
455：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:46:01: 年末に滑り込む奴は
だいたい仕事できないイメージ
456：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:47:39: それ調査する人員のリソース分の
お金は払ってもらえるの？
457：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:53:01: 22年てなんか中身なかったな
458：エリイ王国民：2022/12/31(土) 03:57:08: スゲー時代だったな
459：エリイ王国民：2022/12/31(土) 04:01:17: ハウステンボスって昔
財政破綻してたよな
460：エリイ王国民：2022/12/31(土) 04:06:08: 23年に期待
461：エリイ王国民：2022/12/31(土) 04:09:21: 毎年打ってるくせに
初々しく初売り主張しやがって
462：エリイ王国民：2022/12/31(土) 04:12:13: どうせあいつのことだから
突っ込まれる隙作りまくったネタ作ってんじゃね
463：エリイ王国民：2022/12/31(土) 04:17:22: 配達員てなんとなく素養無さそうな気がしてしまう
464：配信者：2022/12/31(土) 04:31:08: 終了します
おつです
ありがとうございました
465：エリイ王国民：2022/12/31(土) 04:34:29: おつん
466：エリイ王国民：2022/12/31(土) 08:09:12: 超ときめき?宣伝部 @sendenbu_staff

おはようございます
2022年大晦日

本日は「第6回 #ももいろ歌合戦」に出演します

超とき宣は紅組トップバッターで「STAR」を披露
467：エリイ王国民：2022/12/31(土) 14:30:54: 4070ti値下げ？
468：エリイ王国民：2022/12/31(土) 16:31:08: コンビニ往復するだけで
着陸中の飛行機が頭上を通っていきますわ
469：qoofooqoo★：2023/01/01(日) 02:44:01: あけおめことよろ
470：エリイ王国民：2023/01/01(日) 03:25:18: あけたね
471：qoofooqoo★：2023/01/01(日) 04:26:17: おめこ
472：qoofooqoo★：2023/01/01(日) 04:26:34: ニコ生とらぶってたらしい
473：qoofooqoo★：2023/01/01(日) 16:20:45: 朝から夕方に寝ると
寝正月なんでしょうか
474：qoofooqoo★：2023/01/01(日) 23:36:14: ふっくらしてて可愛かったAV女優が痩せてたんですよ
475：qoofooqoo★：2023/01/01(日) 23:37:26: 0時50分からアベマで
英語禁止ボウリングか
見ようと思ってたが
なーんかこう
なーんかねー
476：エリイ王国民：2023/01/01(日) 23:46:59: スピンバイクかうべ
477：qoofooqoo★：2023/01/02(月) 00:00:15: 運動しすぎってウォッチが言うんだよな
478：qoofooqoo★：2023/01/02(月) 00:50:20: 英語禁止ボウリング0:30からか
なんか50分からだと思ってた
479：qoofooqoo★：2023/01/02(月) 03:37:37: EPOC
過剰酸素消費量
とかいう数字でワークアウト負荷を評価されるんだけど
過去７日間の合計値で低、中、重度となる
無理しない為には中の範囲に抑えるのが良いらしい

五日分ですでに重度らしい
完全に休むと調整が面倒になるので
良い塩梅でやりたくても
運動中にはこのepocが分からん

過去７日間で８日前は全く無視されるとなると
なんか実際の疲労蓄積とそぐわない感じになりそうやし

そもそももっと前の運動データはないし
ワークアウト以外の疲労もあるしな
あんまり過信してもなー
便利なような不便なような
480：qoofooqoo★：2023/01/02(月) 03:48:33: 結果論的な評価だから
もっとリタルタイムで知りたいよねって話しなんだよな

バラバラな指標をいろいろ出されてそれで考えるのがスマートなのか？

運動の頻度やペースや長さや負荷
指示厨になってくれれば良いのに

もう一歩足りてない気がする
物によるのかな
481：エリイ王国民：2023/01/02(月) 10:20:28: 【#とき宣新春配信】14時間配信！新春ロックオンスペシャル?? #超ときめき宣伝部
※メンバーの生出演はありません。
https://www.youtube.com/watch?v=bEd9lPWSVXk
482：エリイ王国民：2023/01/02(月) 12:18:04: スピンバイクも中華製おおい
483：エリイ王国民：2023/01/02(月) 17:13:12: なんかやろーでー
484：エリイ王国民：2023/01/03(火) 00:25:05: あけおめこ
スピンバイク選びムズすぎる
結局国産でよいか
485：エリイ王国民：2023/01/03(火) 00:26:57: もう全裸逮捕も
笑い話にできるくらい前の事か

国産の奴は渦電流で負荷を調整できて
磨耗しないからメンテナンスフリーとかうたってた
486：エリイ王国民：2023/01/03(火) 00:29:35: 電磁なんとかは全部そうなのか
できれば日にちごとのワークアウトの内容を
記録として残しておきたいけど
アプリとリンクさせられる奴が少ない
487：エリイ王国民：2023/01/03(火) 00:31:55: なんだかんだ継続した記録があれば
やめそうになったときの歯止めになりそう
488：エリイ王国民：2023/01/03(火) 00:38:16: シャオミ系はスピンバイクでも
アプリ連動機能ついてたなー
489：エリイ王国民：2023/01/03(火) 00:40:20: それが出来るといいなあ
未来感増す

腹ぺことエリイｃｈ 幸せ結婚生活376年目