不細工で低学歴で運動神経すら皆無 - 1246717306

182：('A`)：2011/11/03(木) 00:43:30 ID:HKB4hWfw0: 近々再開するぞ
183：('A`)：2011/11/06(日) 23:43:06 ID:LBSC0HPI0: 明日から再開
184：('A`)：2011/11/08(火) 23:07:45 ID:m5y5cZHoO: 常に腹筋に力を入れる様にしてたら、結構筋肉が付いた気がする。
185：('A`)：2011/11/10(木) 19:58:09 ID:7YGJRSpE0: 今日からストレッチ開始
頑張るぞ
186：('A`)：2011/11/12(土) 00:54:33 ID:HfqCJwuE0: 筋トレも開始
頑張って続けるぞ
187：('A`)：2011/11/13(日) 00:03:10 ID:Ckx8Mbfs0: めっちゃ筋肉痛
超回復も考慮して今日は筋トレはしない
188：('A`)：2011/11/15(火) 00:59:57 ID:/l1GpKvMO: やっと筋肉痛がとれた
明日はトレーニングするぞ
189：('A`)：2011/11/17(木) 18:42:58 ID:lkSWuVro0: と思ったら体調崩して寝込んでた・・・
明日には完全復活しそうだからランニングするぞ
190：('A`)：2011/11/21(月) 22:33:51 ID:9KlbJcq20: 体調治らないなぁ・・・
191：('A`)：2011/11/24(木) 01:08:13 ID:6lAGo9rc0: 体調回復
明日から頑張るぞ
192：('A`)：2011/11/29(火) 12:28:18 ID:5hwDKU820: 仕事もあってなかなか取り掛かれない・・・
目指せ上半身ボリュームアップなのに
193：('A`)：2011/12/01(木) 11:50:31 ID:12p3QIIk0: 久しぶりに仕事で全身運動した
運動後の疲労から来る猛烈な眠気にダウンして風呂にも入らず寝た

体力つけたいなぁ
194：('A`)：2011/12/03(土) 15:25:05 ID:pWBtQnjs0: 今日から体力作りと筋トレを始める
内容は
・ストレッチ
・ランニング
・筋トレ（腕立て・背筋・腿上げ・左腕のみ別メニュー）
195：('A`)：2011/12/05(月) 22:01:14 ID:xHDpWjuU0: 仕事で全然運動できねぇ！
今月は無理っぽい
196：('A`)：2011/12/10(土) 00:09:53 ID:xmX87g9s0: とりあえずオナ禁と生活リズムを整えることに集中しよう
197：('A`)：2011/12/15(木) 00:35:18 ID:SazTRnsMO: 左腕の筋トレ開始
上腕三頭筋と三角筋を鍛えるぞ
198：('A`)：2011/12/24(土) 12:31:02 ID:K9HFuFcs0: 仕事で疲労困憊・・・
年内はストレッチと軽い筋トレにして、来年から頑張るぞ。
199：('A`)：2011/12/28(水) 00:56:13 ID:n.b8XxiA0: 我慢できる寒さだったので街まで行くのに歩いて行った
200：('A`)：2012/01/03(火) 17:20:17 ID:Zvtm4uxk0: 新年早々仕事でめっちゃ歩いた
でも思っていた程疲労は無かった
これは自分が思ってたより体力あるのかな

今日からストレッチ開始
201：('A`)：2012/01/04(水) 22:40:30 ID:0od2Onfo0: 今日もストレッチと筋トレ
時間に余裕があったから２セットやった

平日は基本的に１セット、休日は朝と夜の２セットでやろうと思う。
202：('A`)：2012/01/08(日) 00:31:53 ID:tfQrGGyQ0: 右肘が痛い・・・
203：('A`)：2012/01/10(火) 12:06:31 ID:OdY/mD2k0: 仕事でなかなか運動できない・・・
ストレッチは何とかできてるけど、筋トレは１月は無理かな。
204：('A`)：2012/01/13(金) 00:51:37 ID:j0/8qXTI0: 明日から生活を整えるぞ
205：('A`)：2012/01/16(月) 21:59:26 ID:hqNMfkz.0: 僕は不器用で顔も不味い背も低いけど
決して駄目だとは思わない
206：('A`)：2012/01/16(月) 22:30:33 ID:MzQSeM3E0: こんばんは高学歴様
207：('A`)：2012/01/17(火) 01:18:35 ID:S9YZsiC60: 目指せ痩せマッチョ
208：('A`)：2012/01/18(水) 00:02:56 ID:Sfv8TkoM0: 高学歴でもニートをしている者もいる。
209：('A`)：2012/01/18(水) 00:47:19 ID:HuW89Thc0: 優秀さの期待値が段違い
しかもなぜかだめなやつさえもなんかいばれる風潮
210：('A`)：2012/01/21(土) 23:03:42 ID:pzsOhlI60: 体調崩した・・・
感染性胃腸炎だって
みんなも気を付けてね
211：('A`)：2012/01/24(火) 07:30:42 ID:MnKiHk3Q0: 僕も低学歴です
不細工です
仲間はいますよ
212：('A`)：2012/01/24(火) 12:14:40 ID:90ft3466O: つかぬことを伺いますが、潰れた外部板でからんできた方じゃないですよね？
213：('A`)：2012/01/24(火) 19:32:14 ID:orwdlPi20: 筋トレも体力作りも２月からだな…
まずは完治を目指そう
214：('A`)：2012/01/26(木) 15:52:25 ID:g1yRiigU0: 俺、オナニー2年近くしていない。
215：('A`)：2012/01/26(木) 23:23:48 ID:/ldCO5Q.0: よし、恐らく完治した。
明日からストレッチを始めよう

>>214
そこまでいくともう性欲も無くなってそうだけど、どう？
216：('A`)：2012/01/31(火) 22:32:05 ID:7R0O9/Es0: 久しぶりに筋トレ開始
明日から２月だし、生活を規則正しくして（起床６時間前に就寝、夜食は休日前夜以外は禁止）、
筋トレもしっかりするぞ。
217：('A`)：2012/02/02(木) 13:17:15 ID:9ZioVIuQO: 昨夜は時間の関係でストレッチと腕立て伏せ、背筋、臀部のトレーニングだけした。
時間がない時には優先的に鍛えたい場所だけトレーニングしよう
218：('A`)：2012/02/03(金) 00:32:13 ID:BoGmZpNIO: 目指せ厚い胸板と背中
目指せでかい尻
219：('A`)：2012/02/05(日) 01:07:35 ID:vOp.bUQw0: 夏までにＴシャツが似合う身体になるぞ
220：('A`)：2012/02/07(火) 01:44:32 ID:XDIqwOa.0: 肘をつかない生活をして、不必要な負担が肩や肘にかからない様にしよう。
妙な肩や肘の痛みが普段からの悩みだったから、それを解消するぞ。
221：('A`)：2012/02/12(日) 00:05:35 ID:/eyLP44U0: 目指せ痩せマッチョ
222：('A`)：2012/02/12(日) 02:00:15 ID:buWnuZD.0: 僕も低学歴で運動オンチ
だからそれが何だって言うの
223：('A`)：2012/02/12(日) 13:29:35 ID:3CgRoaQ20: 今日は暖かいから走ろうかな
224：('A`)：2012/02/13(月) 00:03:07 ID:nCHOjqBw0: 走らなかったけどその分筋トレを２セットした
目指せ厚い胸板と背中とデカ尻
225：('A`)：2012/02/14(火) 00:26:22 ID:UhO2xCz20: 今日は仕事で遅くなったから休憩
明日の朝１セットしよう
226：('A`)：2012/02/17(金) 14:57:33 ID:eA1N8Wy.0: 今夜からオナ禁＆筋トレ再開
227：('A`)：2012/02/21(火) 11:49:39 ID:8xDrb0GkO: 体調がなかなか整わない・・・
228：('A`)：2012/02/22(水) 00:51:54 ID:2zxjEVL.0: 今日から再開
前屈して手の平が床につくようになった

背筋の付け方が今一分からないなぁ
229：('A`)：2012/02/25(土) 20:40:22 ID:.aG0t8Bs0: 胸筋は順調に筋肥大中
昔より確実にアップしてる

太腿を太くしたいなぁ
メニューを追加しなきゃ
230：('A`)：2012/02/28(火) 22:58:07 ID:3QdfMoOA0: 腕立て
背筋
お尻の筋トレ２種

計４つを大体２～３日に１回、２セットずつやってる。
腕立てと背筋は、今一つ筋肉を付けたい部位に負担がかかってない気がする。
ちゃんと負担がかかる様に微調整しなくちゃなぁ

今年の夏までにというのは厳しそうだ
１年後には痩せマッチョになれるようにするぞ
231：('A`)：2012/03/11(日) 22:39:33 ID:V/QkivAkO: 肌の状態悪化で一時中止
232：('A`)：2012/03/16(金) 01:38:16 ID:FF5KuSCA0: 大分治ってきた
そろそろ再開したいな

下半身の筋トレはしばらく中止
上半身のみ行う
233：('A`)：2012/03/18(日) 10:42:40 ID:IEqhr1sE0: 生活が落ち着かなくて再開できない
４月からは本格的に再開できそうだけど

時間的には柔軟をやる時間程度はあるんだけど、
もっとちゃんと取り組まねばなぁ。
234：('A`)：2012/03/22(木) 23:24:39 ID:NKgnGnPw0: ３月はとにかく身体を休める
４月から再開予定
235：('A`)：2012/03/25(日) 11:12:42 ID:VgZ127oE0: 骨折したかも・・・
健康診断ついでに診てもらわなきゃ
236：('A`)：2012/03/28(水) 00:46:08 ID:QhaQaxsY0: 明日健康診断に行ってくる
オナ禁しなきゃいけないついでに、今夜からオナ禁を継続して生活も規則正しくするぞ。
237：('A`)：2012/03/29(木) 00:03:17 ID:1Cb/.VKQ0: 健康診断に行ってきた
寝起き＆靴下のせいか身長が１７０センチを越えてた
体重は５５キロ台だった

今日から柔軟再開
238：('A`)：2012/03/31(土) 11:13:00 ID:S.zGu0o20: 前屈は思ったよりも鈍ってなかった
日常時のインナーマッスルトレーニングも再開
239：('A`)：2012/04/02(月) 23:15:20 ID:qm2gxtA.0: 夜勤してもへこたれない体力が欲しい
240：('A`)：2012/04/06(金) 00:50:04 ID:oi3GEWIkO: 左肩にと左の二の腕に筋肉を付けねば
241：('A`)：2012/04/09(月) 21:09:46 ID:4ehuIoZ20: 肌の悪化に付き静養
去年悪化したのは３月だったな
242：('A`)：2012/04/12(木) 00:34:56 ID:IDmjH6ywO: 早く皮膚治らないかな
243：('A`)：2012/04/15(日) 01:09:54 ID:bv8goF7M0: 皮膚回復した
５月から本格的にランニングも開始するぞ
244：('A`)：2012/04/16(月) 02:32:31 ID:aEVM6qVA0: 背筋を伸ばしてインナーマッスルを鍛えて生活する
245：('A`)：2012/04/18(水) 13:24:16 ID:RgclmFeU0: 今日か明日から筋トレ再開予定
246：('A`)：2012/05/06(日) 12:22:14 ID:oJ9eUr.I0: 仕事で軽い登山をした
良い運動になるけどこれは１人では出来ないな・・・
247：('A`)：2012/05/11(金) 02:15:08 ID:U3Yb/RWQ0: そろそろ運動復帰できそう
248：('A`)：2012/05/14(月) 00:03:37 ID:YSshLhcQ0: 少しだけ筋トレ再開
ストレッチと腕立て、尻の筋トレ、それに太腿を太くするために自転車こぎをした。
249：('A`)：2012/05/17(木) 01:42:51 ID:8fgSQN3M0: やはり太腿とお尻を鍛えねばならないようだ
あと胸板
250：('A`)：2012/05/17(木) 23:21:47 ID:Um3yD4xk0: 乳・尻・太腿は男でも大事なのか
251：('A`)：2012/05/21(月) 13:45:49 ID:GDNYrdBg0: 最近姿勢がよくなってきた気がする
筋トレも続けて来年までに良いスタイルになるぞ
252：('A`)：2012/05/24(木) 18:49:52 ID:N/guSzD60: 忙しいのでちょっと休憩
253：('A`)：2012/05/26(土) 22:54:16 ID:fdWgCqe.0: 玄関のドアで膝を強打
痣になった・・・
254：('A`)：2012/05/28(月) 16:48:35 ID:00GgENNU0: 今日から復帰
ついでにネットする時間を減らして目を健康に、
睡眠時間も６時間確保するように生活を変えるぞ。
255：('A`)：2012/06/03(日) 11:46:00 ID:YOwfoHVc0: >>253以来膝の調子がおかしい気がする・・・
様子を見てどうしても異常を感じるなら病院へ行こう
256：('A`)：2012/06/13(水) 18:03:20 ID:LjTPCsFM0: 少しは筋肉ついてきた
運動持続したいけど仕事のせいで難しい
257：('A`)：2012/06/17(日) 23:22:33 ID:aOUjp/XA0: 久々に筋トレ
右の尻が薄いなぁ
258：('A`)：2012/07/03(火) 13:07:34 ID:/M87kmOA0: そろそろ筋トレ再開
梅雨が明けたらランニングも始めるぞ
259：('A`)：2012/07/26(木) 23:07:30 ID:.1YS3WVM0: 来月から運動再開できそう
260：('A`)：2012/08/05(日) 09:50:52 ID:WtPMcv2s0: とりあえず柔軟体操から開始
261：('A`)：2012/08/10(金) 23:48:39 ID:.WtCvBVE0: 前屈で手の平が床につく様になった

尻の筋トレをしたら尻が筋肉痛になった
今まで右尻がなかなか鍛えられなかったが、やっと鍛え方が分かってきたぞ。
262：('A`)：2012/08/14(火) 13:40:01 ID:VBVizL7Y0: 尻と太腿の筋トレは良い感じだけど、左膝が痛くなってきた・・・。
様子を見ながら２～３日に一回筋トレをするようにしよう

上半身は生活が落ち着いてから始める
263：('A`)：2012/08/18(土) 00:36:26 ID:tMOtx62g0: 太腿の筋トレは２種類、普通のと内側に捻りを入れたものをする。
裏腿と尻の筋トレも２種類、普通のと脚をなるべく閉じるのをする。
太腿横の筋トレは１種類

あと腕立て
264：('A`)：2012/08/21(火) 20:42:34 ID:JQt974v.0: >>263に追加
右足だけ重りをつけて行う
265：('A`)：2012/08/27(月) 23:56:48 ID:Us.Vn41U0: ９月からランニングも始めたいな
266：('A`)：2012/09/01(土) 22:37:56 ID:hoCqHtDA0: とりあえず毎日筋トレするぞ
267：('A`)：2012/09/01(土) 23:24:38 ID:9tBRuPLM0: 俺も今日走ったよ深夜1時にのろのろ5キロくらいだけど
268：('A`)：2012/09/03(月) 22:22:17 ID:70z3HEKA0: ５キロも走れるなんて凄いね
自分は今だと１キロでも死にそう
269：('A`)：2012/09/14(金) 21:52:36 ID:I3X.B1eE0: 最近運動できてない
また始めなきゃ
270：('A`)：2012/09/16(日) 00:11:57 ID:r2bdeuqE0: 久しぶりに筋トレと柔軟した
続けるぞ
271：('A`)：2012/09/19(水) 23:02:13 ID:UbMQHS3Y0: ああああああああああああああああああああああああああああああ
筋トレ難しい
思った場所に負荷をかけられない
イライラする
272：('A`)：2012/09/30(日) 18:44:02 ID:fqiTrBfk0: 最近全然出来てない
１１月からまた頑張るぞ
273：('A`)：2012/10/09(火) 10:17:38 ID:MlE1JkRo0: ちょっと運動続いたけどまた止まってる
再開しなきゃ

下半身はしばらく中止
上半身のみにしよう
274：('A`)：2012/10/18(木) 10:43:51 ID:hKcPaVdE0: 運動どころか連休のせいで昼夜逆転してる・・・
275：('A`)：2012/10/27(土) 01:05:07 ID:rqz2YoqE0: とりあえずオナ禁開始
276：('A`)：2012/11/05(月) 10:42:20 ID:F9RrpNmg0: またオナ禁しなきゃ・・・
277：('A`)：2012/11/23(金) 18:31:54 ID:MjughlCI0: レッツオナ禁
278：('A`)：2012/12/01(土) 01:08:31 ID:X7oGUw6s0: 明日からオナ禁するぞ
279：('A`)：2012/12/11(火) 00:14:24 ID:2puNWi5I0: オナ禁したりしなかったりしてる
280：('A`)：2012/12/30(日) 18:37:33 ID:bZrw4ljE0: オナ禁はしません。一生本番はない僕の息子ちゃんなんです。せめて
出番くらいは毎日与えてやりたいものです。これもささやかながら親心という
ものです。
281：('A`)：2012/12/31(月) 00:37:44 ID:u7dtCoZI0: １２月３１日の夜からオナ禁するぞ
毎春恒例オナ禁レースだ