小さな達成を書き込むスレ

28：（-＿-）さん：2021/11/18(木) 18:48:18 ID:???: ためしてガッテンで
ちゃんと栄養ある食事とって筋トレしてるのに
筋肉量が痩せてく特集あってさ

朝昼晩毎食タンパク質20ｇ以上取らないと
筋肉溶かしてアミノ酸を作るんだって

多くが朝の食事が足りてないから痩せてくんだって
朝はそんなに食べない人が多いからねー
まとめてタンパク質一度に夜ドカッととっても意味ないらしいよ
血反吐ｃプロティン朝昼晩3回に分けて取ってるかい

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