今コピーしているものを貼るスレ

269：（-＿-）さん：2013/11/05(火) 19:37:19 ID:???: 「リラックス法」

トイレにすわって、おもいっきり、全身にチカラをいれてください。
そしてチカラをぬいてください。
すると体の力がぬけて、
リラックスできます。（リラックス状態）

緊張（きんちょう）とリラックス、緊張とリラックスを
くりかえしてください。

緊張→緊張→緊張→緊張が、連続して
続くと、脳の交感神経が、おかしくなって、
「過敏性腸症候群」になってしまいます。

働いたら、休む→働いたら→休むをくりかえしてください。

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