ダイエット掲示板

1：ダイエット掲示板：2011/08/26(金) 17:02:31: （＊）美容化粧ダイエット画像動画掲示板 BBS
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（＊）ダイエット
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20：骨盤ボールダイエット掲示板：2011/12/10(土) 05:07:19: （＊）骨盤ボールダイエット
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＜内容、目次＞
第１章　
すぐに始められる！「骨盤ボール」のすごいパワー
【骨盤のゆがみチェック】
【骨盤ボールの準備】
【基本の方法】
【Q&A】
第２章　
こんなに効いた！「骨盤ボール」が体を変える理由
第３章　
部分やせ、不調にも効く「骨盤ボール」エクササイズ応用編
第４章　
おなかがへこんだ！くびれができた！「骨盤ボール」驚きの体験談
21：ダイエット掲示板：2011/12/26(月) 13:41:51: 週刊ダイヤモンド　　2012年1月7日号　　（2011年12月26日発売）
特集／「超」健康術－社長も社員もメタボ脱出！会社を変えたダイエット物語
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22：おすすめのダイエット器具掲示板：2011/12/26(月) 13:46:18: ＜ダイエット器具特集＞
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23：ダイエット掲示板食べても太らない方法：2011/12/26(月) 13:48:07: 週刊ダイヤモンド　　2012年1月7日号　　（2011年12月26日発売）
「超」健康術／食事－食事制限や専門知識は不要、食べても太らない方法
太らない食べ方５カ条、カロリー削減法、ダイエット
24：楽に痩せるダイエット：2012/02/01(水) 09:31:16: 楽に痩せるダイエット
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/music/26820/1328056069/
25：女性の美容：2012/02/07(火) 07:59:14: 女性の美容
http://makingsense.sakura.ne.jp/cgi-bin/beauty/patio.cgi

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26：トマトジュースが、肥満の予防に効果：2012/02/10(金) 16:04:31: （＊）トマト、メタボ予防に効果＝脂肪燃焼の新成分発見
ttp://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2012021000126
　血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。2012年2月１０日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。
　河田教授らは、トマトの実とジュースの成分を精密に分析。脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に類似した物質を特定した。
　この物質を化学的に合成し、肥満マウスの餌に０．０５％加えた結果、４週間で血液と肝臓の中性脂肪が約３０％減少した。脂肪燃焼に関わるたんぱく質の増加やエネルギー代謝の向上、血糖値の低下も見られた。
　河田教授は「人間の場合、毎食コップ１杯（約２００ミリリットル）のトマトジュースを飲むことで同様の効果が得られる」と話している。

http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/beauty/read.cgi?no=18

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/11567/1328856941/
27：ダイエット掲示板新陳代謝を良くする6つの食べもの：2012/02/13(月) 22:17:46: （＊）ダイエットしたい方必見！新陳代謝を良くする6つの食べもの
ttp://youpouch.com/2012/01/23/51076/
海外サイト『huffingtonpost.com』が推奨している、『新陳代謝をあげる6つの食べもの』を紹介。

1:玄米
収穫後手を加えずに自然のまま食される玄米やオートミールは、加工食品の2倍ほども脂肪を燃やす効果があります。また、食物繊維が多く含まれているので、腸内を健康に保つ効果もアリ。

2:赤身の肉
良質のタンパク質は、高い熱発生率を伴います。消化が良くてカロリーが低いのも魅力的。また赤身の肉は、肉自体が持つカロリーの約30%を、食後すぐエネルギーに変えてくれる優秀な食材です。

3:低脂肪の乳製品
カルシウムとビタミンDが豊富で、尚かつ筋肉が育つのを助けてくれるのがこちら。代謝を高めるのには、必要不可欠な食材です。

4:緑茶
緑茶に多く含まれるカテキンが、代謝を促すのに力を発揮しています。過去の研究では、「緑茶を1日4杯飲んだ人が、8週間でおよそ2.5キロ痩せた」という報告もあるほど。

5:レンズ豆
新陳代謝を良くするためにはまず、体への栄養補給を怠ってはいけません。そこで役立つのが、鉄分豊富なレンズ豆。1日に必要な鉄分の35%を補ってくれるこちらの食材は、脂肪を効率よく燃やすためには欠かせません。

6:トウガラシ
トウガラシに多く含まれるカプサイシンが体を温め、脂肪を燃焼してくれます。食べ方は、生でも乾燥したものでも粉状になったものでも、なんでもOK。どんな食べ方をしても効果を発揮してくれる、頼りになる食材です。

http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/gourmet/read.cgi?no=11
28：効果のあったダイエット掲示板：2012/02/15(水) 18:54:58: ＜ダイエットの実態を調査＞
ttp://www.value-press.com/pressrelease.php?article_id=90942

女性生活者1300人にダイエットの実態を大調査！

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（＊）女性生活者1300人の内、540人の41.5%が2011年ダイエットに挑戦していた。
　
　　・ダイエットに挑戦して、効果のあった人は、261人で、20.1%
　　・ダイエットに挑戦して、効果のなかった人は、270人で、21.5%

ダイエットをして効果があった人は、平均4.9ヶ月間、ダイエットに挑戦し、平均3.6キロの減量を実現。
　ダイエット効果がなかった人は、平均3.9ヶ月間挑戦したと回答しており、1ヶ月の差で明暗をわけた。
　なお、2キロ以上の減量を実現した人は、ダイエットの効果があったと回答している。

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（＊）女性の体重は、実数値と公表値が異なる可能性は、26.5%。－3.6キロサバを読む

　女性が、体重を聞かれた際に、実際の体重より少ない体重を答える人が、26.5%。
　その内、ダイエットに挑戦した人は、-4キロ。挑戦していない人は、-3.2キロ。
　全体平均で、実際の体重よりも、3.6キロ少ない体重を答えるようだ。
　歳も体重も少なく言うのが女心。との回答もあった。
　
　なお、女性が、公表する体重は、
　　　　ダイエットを挑戦し、効果のあった人　：50.3キロ
　　　　ダイエットを挑戦し、効果のなかった人：51.8キロ
　　　　ダイエットをしなかった人　　　　　　：49.2キロ
　　　　
　サバを読まないと回答した63%は、ダイエットをしなかった人であった。

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（＊）もっとも効果のあったダイエット　TOP10

順位　回答数　　もっとも効果のあったダイエット

　　1位　　18人　　　ウォーキング
　　2位　　16人　　　食事制限ダイエット
　　3位　　14人　　　間食をしない
　　3位　　14人　　　１食置き換えダイエット
　　5位　　13人　　　カーヴィーダンス
　　6位　　12人　　　炭水化物抜きダイエット
　　7位　　 8人　　　夜9(7,8)時以降は飲食しない。
　　8位　　 7人　　　スポーツジム通い
　　8位　　 7人　　　筋トレ(腹筋など)
　　10位　　6人　　　ジョギング

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（＊）挑戦して効果のなかったダイエット TOP10

順位　回答数　　効果のなかったダイエット

　　1位　　43人　　　食事制限ダイエット
　　2位　　17人　　　ウォーキング
　　3位　　15人　　　サプリメント
　　4位　　13人　　　１食置き換えダイエット
　　5位　　10人　　　間食をしない。
　　6位　　 9人　　　炭水化物控えめダイエット
　　7位　　 8人　　　適度な運動
　　8位　　 7人　　　お菓子を食べない
　　9位　　 6人　　　バナナダイエット
　　9位　　 6人　　　骨盤矯正ダイエット

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29：美味しい食べ物と飲み物掲示板：2012/02/15(水) 19:04:42: （＊）美味しい食べ物と飲み物
http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/gourmet/patio.cgi
美味しい食べ物（料理、スイーツ）や、飲み物（お酒、ビール、コーヒー、紅茶、お茶）の口コミやお取り寄せ通販や、おすすめの飲食店などの情報

http://makingsense.sakura.ne.jp/cgi-bin/gourmet/patio.cgi
30：ダイエット掲示板：2012/02/26(日) 07:52:20: 「ソロモン流　樫木裕実」
http://www.tv-tokyo.co.jp/solomon/back/120226.html
2012年2月２6日（日）PM9:54～　テレビ東京系

今、幅広い世代の女性たちから圧倒的な支持を受けるボディメイクトレーナー・樫木裕実。 21歳の時にダンスユニット「Ｒｅｇｉｎａ（レジーナ）」を結成。
ダンス漬けの日々を送る中で“自身の身体を知るということ”を意識し始めた彼女は、ダンスとフィットネスを融合させた独自の“樫木式メソッド”を考案。
出版本「樫木式カーヴィーダンス」は、なんとシリーズ累計360万部を突破！
世の女性からはもとより、数々の有名タレントやモデル、さらにはトップアスリートからも支持され続けるその理由とは？さらに、間もなく発売される最新ＤＶＤの撮影現場にも密着。
その舞台裏と、ソロモン流に教えてくれた、いつでもできる簡単エクササイズもご紹介します。
誰もが羨むそのエイジレスなスタイルと美貌…49歳を目前にしながらも進化し続ける、樫木流“美”の秘密に迫ります！
http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/beauty/read.cgi?no=4

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31：ダイエット掲示板：2012/05/05(土) 04:21:31: （＊）大人のラジオ体操
http://googletopic.seesaa.net/article/268519949.html

あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！
美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。

・2週間続けたら、太ももが細くなった！（28歳・女性）
・「正しい動き」でやったら、2週間で体重が3kg減！（45歳・女性）
・悩みだった肩コリがよくなった！（32歳・女性）
・目覚めがよくなり、眠りも深くなった！（35歳・男性）
・新しい動きを覚えなくていいのが嬉しい。二の腕が細くなってビックリ！（25歳・女性）
32：ダイエット掲示板マクロビダイエット：2012/05/06(日) 05:10:03: （＊）マクロビダイエット
http://makingsense.sakura.ne.jp/cgi-bin/beauty/read.cgi?no=30

マクロビオティック (Macrobiotic) は、食生活法・食事療法の一種である。
食生活法は、「玄米菜食」,「穀物菜食」,「自然食」,「食養」,「正食」,「マクロビ」,「マクロ」,「マクロビオティックス」,「マクロバイオティック」,「マクロバイオティックス」とも呼ばれる。また、マクロビオティックを実践している人のことを、マクロビアンと呼ぶこともある。
33：お酢ダイエット掲示板：2012/06/17(日) 10:37:37: （＊）お酢を使った料理レシピ
http://kateikyo.dtiblog.com/blog-entry-180.html

・毎日大さじ1杯のお酢で、肥満気味の人の内臓脂肪が減少、体重が落ちる
・毎日大さじ1杯のお酢で、高めの血圧や血中脂肪が下がる。
・カルシウムの吸収を助ける。
・疲れた体を癒す。
・食欲を増進し、消化を助ける。
・夏バテ対策にも!
34：ダイエット掲示板：2012/06/22(金) 17:36:22: （＊）大豆粉がダイエット食として注目されています。大豆粉を使った料理レシピ
http://wp.me/p2vnyK-r
大豆粉は、良質な植物性タンパク質・食物繊維が多量に含まれ、健康に良いレシチン・イソフラボン・サポニンも含有されバランス栄養食材です。
また、大豆粉は、小麦粉などと比較して低カロリーなので、糖質制限食やダイエット食としても注目されています。
35：糖質制限ダイエット掲示板：2012/09/09(日) 20:18:52: 糖質制限ダイエット
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週刊ポスト 9月28日号（2012年9月10日発売）
「糖質制限ダイエット」その理論と実践と問題点について
糖質制限ダイエット、炭水化物、糖質制限食、血糖値、高血糖

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（＊）糖尿病掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9753/1291671819/

（＊）糖尿病の治療予防糖尿病掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9753/1309244087/

（＊）糖尿病の合併症掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/internet/1231/1288937468/
36：バーバリー財布メンズ：2012/11/01(木) 06:07:49: 今日は　よろしくお願いしますね^^すごいですね＾＾
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