料理

8：WS：2022/09/19(月) 14:18:55: >>6
プロテインの代わりにタンパク質が摂れる1日のメニュー例
https://ep.uha-mikakuto.co.jp/article/p-protein-instead/

朝食
十六穀米（150g）
鮭の塩焼き（100g）
白菜の浅漬け（50g）
わかめの味噌汁（1杯）
バナナ（1本）

昼食
サラダチキン（110g）
梅と昆布のおにぎり（2個）
ゆで卵（1個）
大根サラダ（1パック）

夕食
マグロステーキ（100g）
納豆（1パック）
十六穀米（150g）

プロテインの代わりに手軽に摂りたい人におすすめのメニュー
ゆで卵
ヨーグルト
牛乳、豆乳
煮干し

SIXPACK プロテインバー

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