料理

53：WS：2025/03/26(水) 20:30:31: 玉ねぎを食べると頭痛がするのはアレルギー？症状が出た時の対処法について
https://www.macrophi.co.jp/special/3084/
アレルギー症状を引き起こす可能性がある

玉ねぎがアレルゲンとなっておこるアレルギー反応
??喉がイガイガ
??吐き気
??下痢
アリシンがもつ強い殺菌作用が、腸内の善玉菌まで殺してしまい、腸内環境が悪化し、腹痛や下痢・便秘などを引き起こしてしまうこともあるようです。

??玉ねぎの1日の摂取量を知っておこう！
1日に摂取して良い玉ねぎの量は、生食の場合50g程度（中サイズ1/4相当）が適量とされています。
加熱した玉ねぎであれば、1日200g程度まで食べても問題ないようです

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