■365日疲れ本当の休み方ずんだもんで解説

1：名無しさん：2025/08/28(木) 14:13:57: https://www.youtube.com/watch?v=A_GG8aEIR34
「長く寝ても、何もせず休んで過ごしても疲れのままと感じるのは、根本的理由がある
「防衛体力の低下が原因、・行動体力・防衛体力、の２つがある、防衛は回復力、免疫力、ストレス耐性
「朝の散歩、和食の朝食（味噌汁）、ぼーっとする時間の確保は、防衛体力の回復に効果的、ソンプルだが、休息の質を高める

「サボる勇気を持ちなさい、（仕事へのエネルギーなど）30％残して止めることが長く続けるコツ

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