■ゆっくり歩くと疲れない？

1：5/01 木：2025/05/01(木) 17:33:06: ゆっくり歩くことは、運動としては効率的とは言えない場合がありますが、疲れにくい歩き方として有効です。ゆっくり歩くことで、体幹を意識したウォーキングができますし、酸素摂取量が増えるため、脂肪燃焼効果も期待できると言えます。
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2：名無しさん：2025/05/01(木) 18:36:31: 疲れやすい人は必見！長時間歩いても疲れない歩き方を理学療法士が解説
https://medicaldoc.jp/m/column-m/202204o0227/
疲れない歩き方について
・やや小股で歩くことが筋肉を使いすぎない歩き
＞小股で歩くことは、歩幅を小さく、足の指全体で地面を蹴るような歩き方

・疲れる歩き方>>大股で踵から着地して歩くとエネルギーを多く消費するので、長距離を歩くと疲れてしまいます

疲れない身体づくりも大事

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