■■■献血後の注意、を参考にする

1：名無しさん：2024/12/23(月) 18:11:18: https://www.bs.jrc.or.jp/ktks/tokyo/special/m6_03_06_00_index6.html
・献血会場では水分を摂りながら最低10分は休憩して下さい。また、すぐに運動をしたり、重いものを持ったりすることは避けてください。当日は、激しい運動や飲酒は控えてください。献血直後のおトイレは、男性の場合、小便であっても座位でお願いしております
・献血後は2時間以上経ってから入浴するようにして下さい
・
2：名無しさん：2024/12/23(月) 18:24:55: 生理中の飲酒
生理中は、経血によって体内の血液が減り、アルコールの分解に普段よりも時間がかかるため、お酒は普段よりも控えるのがよいでしょう。

生理中にお酒を飲む場合の注意点としては、次のようなものがあります。
脱水に注意する。お酒は利尿作用があるためトイレにいきたくなるので、お酒だけでなく水も一緒に飲むのがおすすめ

生理中にお酒を飲む場合の注意点
まず、生理によって体内から血液が失われているので、脱水には気をつけないといけません。お酒は利尿作用があることで知られています。お酒を飲むとトイレにいきたくなるのはこのためです。脱水を防ぐためにお酒だけでなく、水も一緒に飲むのがおすすめ
https://www.sofy.jp/ja/advice/period-changes/39.html
3：名無しさん：2024/12/23(月) 18:26:08: 生理中の運動

生理中は血液量が少なくなることで、脱水や貧血をおこしやすい時期のため、運動前には十分な水分補給を忘れずにおこないましょう。
4：名無しさん：2024/12/24(火) 13:31:16: 貧血に味噌汁は効果がある？
意外かもしれませんが、実はお味噌は貧血に効果がある食べ物の一つなんです！お味噌にはビタミンの一つであるビタミンB12が豊富に含まれており、このビタミンB12は、血液を作る造血作用があります。

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