■■肛門括約筋運動トレーニング■■■■■■■■

1：名無しさん：2024/01/23(火) 19:06:36: https://mediawars.ne.jp/~kik0488y/Treat.html
・肛門を２秒づつくらい、頻回にキュツ、キュッツと強く締め付ける運動を、５分くらい続ける
・肛門を、１０ー１５秒くらい、ギュウーウツと持続して長く、締め付ける運動をくり返し、５分続ける。

毎日５分くらい根気よく「約半年間」続けて、と・・・
脱肛をともなう内痔核にたいする効果が抜群！らしい
2：名無しさん：2024/01/23(火) 19:07:18: 今日やった
3：名無しさん：2024/01/24(水) 07:26:33: 「肛門、締め付ける運動」脱肛に効くのかどうかは、わからん
今日やってる

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