★★★歩行で体力付ける2024年１月～ - 1704505901

1：1/04(木)：2024/01/06(土) 10:51:41: 家前自販機行っただけ
126：4/02(火）：2024/04/02(火) 18:50:03: 家－自販機前缶捨て-庭-100ロ-（マイバスと大通りの中間）ここからチャリ単純に歩くの疲れた感1830ｍ、庭‐家40ｍ
★計１キロ８７０メートル
家‐庭‐家90ｍ、
★計１キロ９６０メートル
自販機60ｍ
★計２キロ２０メートル
128：4/03(水）：2024/04/03(水) 15:47:23: 家-自販機缶捨て-庭-〒隣7ｲﾚ手前道-マイバス-ｽﾘ側7ｲﾚ経由-庭-帰途1340ｍ
★１キロ３４０メートル（ｽﾘ側7ｲﾚ経由だと歩行距離伸びるな、仮に来た道引き返せば往復1キロ120ｍだ）
小雨降り、家-自販機前ゴミ捨て-庭-家70ｍ、（チャリで行く）坂下７イレ-坂上150ｍ＝計220ｍ
★計１キロ５６０メートル
130：4/04(木）：2024/04/04(木) 17:36:56: 家-庭50ｍ、チャリ乗り、幼稚園側坂道押し歩き110ｍ、落マイバ-庭-帰途660ｍ
★計８２０メートル（行きはほぼチャリ、帰りは徒歩）
自販機40ｍ
★計８６０メートル
131：4/05(金）：2024/04/05(金) 13:33:05: 自販機60ｍ
134：4/06(土）：2024/04/06(土) 17:38:09: 家-ゴミ捨て-庭-100ロー-２つ目家具（ここからチャリ帰）庭‐家1540ｍ
★１キロ５４０メートル、なんか道が遠く感じ歩くの面倒くさかった
家‐庭50ｍと40ｍ＝90ｍ、みらべ200ｍ＝290ｍ
★計１キロ８３０メートル
家-庭-家計80ｍ、ﾏﾂｷﾖ60ｍ、坂下-坂上40ｍ＝180ｍ
★計２キロ１０メートル
136：4/07(日）：2024/04/07(日) 19:55:45: 家-自販機前空き缶捨て-庭-吉豚買う-元ｽﾘ７ｲﾚ（ここからチャリ乗り）1940、庭-家40ｍ
★計１キロ９８０メートル
家‐庭‐家90ｍ、ゴミ出し、自販機60ｍ＝150ｍ
★計２キロ１３０メートル
137：4/08(月）：2024/04/08(月) 12:44:47: 自販機60ｍ
138：4/09(火）：2024/04/09(火) 15:10:20: 家-ｺﾞﾐ-地下鉄320ｍ、地下鉄-歯科-ｽｰﾊﾟｰうどん屋-地下鉄660ｍ、地下鉄-家500ｍ
★計１キロ４８０メートル
140：4/10(水）：2024/04/10(水) 19:59:39: 家-ゴミ捨て-庭-マク-100ロー-東+カ/周りｆマ（ここまで）1460ｍ、庭‐家40ｍ
★計１キロ５００メートル、頭重ふらつら・・・
自販機60ｍ
★計１キロ５６０メートル
141：4/11(木）：2024/04/11(木) 17:01:44: 自販機60ｍ、チャリで松屋と坂下７イレ
143：4/12(金）：2024/04/12(金) 10:16:22: ※4/10（水）何でか知らんけど３ビシ銀あたりから、不調を感じ、チャリ乗りしようか考え迷ったが、そのまま歩き続けた、でケバ先fマで限界を感じチャリ乗り、不調を感じたらもう休むか、チャリ乗りを、無理は禁物だ

自販機卍周り３３０メートル　頭つら
144：4/13(土）：2024/04/15(月) 12:46:45: 自販機、チャリ坂下７
145：4/14(日）：2024/04/15(月) 12:47:24: 自販機、マイバ、チャリ坂下７
147：4/15(月）：2024/04/15(月) 19:05:33: 自販機60ｍ、家-地下鉄310ｍ、地下手-ﾘﾝｶﾞ-ﾏﾂｷﾖ-てんﾔ-地下鉄540ｍ、地下鉄-家310ｍ
★計１キロ２２０メートル　気温高い、行く車内でジャケット脱ぐ、帰り落から体に疲労感覚え、家までのろのろ歩いた
家裏自販機120ｍ
★計1キロ３４０メートル
150：4/16(火)：2024/04/16(火) 22:27:37: 家-缶捨て-庭-チャリ押しみらべ-途中まで歩(ヒタイつら)チャリ乗り630ｍ、庭-玄関-自販機-帰途80ｍ
★計７１０メートル（夜中起きトイレ、腹具合変で寝れず、便も出ず、朝杉再び少し寝る計６時間、ふつう便出る、結局寝たのは計６時間）昨日は隣のパイプ組み立て工事うるさかったが今日は静か
家-庭-家90ｍ、坂下7、110ｍ＝200ｍ
★計９１０メートル
ゴミ出し+缶捨て、洗濯物回収＝120ｍ
★計１キロ３０メートル
151：4/17(水)：2024/04/17(水) 17:07:06: 自販機、チャリで坂下７イレ
152：4/18(木)：2024/04/18(木) 09:51:44: 家-缶捨て-庭-落マイバス-松屋前（ここでひたいつらチャリ乗り）760ｍ、マック10ｍ、庭-自販機-帰途50ｍ
★計８２０メートル
153：4/19（金)：2024/04/19(金) 12:31:06: 家-庭-〒隣道-マイバス（ちゃんぽ無い11時）-スリ７イレ-小学校前1160ｍ（ここでひたいつらチャリ乗り）、庭-帰途40ｍ
★計１キロ２００メートル
154：4/20（土)：2024/04/20(土) 16:39:39: 家-庭-〒隣道-マイバス（ちゃんぽん無いダメだ）-ｽﾘ7イレ-庭-帰途（全部チャリ押し歩き）、1400ｍ
★計１キロ４００メートル
156：4/21（日）：2024/04/21(日) 18:27:18: 家-自販機ゴミ捨て-地下鉄、往復（帰り自販機寄ったから同じ）680ｍ、+カ/で、駅-ちゃんぽ、ﾏﾂｷﾖ、おかず屋、7ｲﾚ-駅400ｍ
★計１キロ８０メートル
ゴミ捨て場-自販機60ｍ
★計１キロ１４０メートル
157：4/22（月）：2024/04/22(月) 13:53:02: 家前自販機
160：4/23（火）：2024/04/23(火) 22:11:48: 家-地下鉄320ｍ、駅-歯医者-ｽｰﾊﾟ-ﾛｿﾝ-うどん屋-地下鉄700ｍ、駅-〒隣7ｲﾚ(ここで買い足した物で重くなりすぎ)-家680、家-自販機-家40ｍ
★計１キロ７４０メートル
夜、ゴミ捨てと麦茶８０ｍ
★計１キロ８２０メートル
161：4/24(水)：2024/04/24(水) 23:06:54: 家前自販機
163：4/25（木）：2024/04/25(木) 13:47:45: 缶捨て-家裏自販機-卍周り-帰途300ｍ、家-缶捨て-庭-家100ｍ、みらべ等140ｍ
★計５４０メートル
165：4/26（金）：2024/04/26(金) 20:16:22: 缶捨て-庭雑草踏み-家裏自販機-卍周り-帰途330ｍ
家‐庭‐家80ｍ、坂下7ｲﾚ-坂上120ｍ
自販機-小銭忘れ家－自販機－帰途90ｍ
★計５４０メートル
167：4/27（土）：2024/04/27(土) 16:25:37: 小雨、家-庭-〒隣７イレ寄る-バミヤン裏まで-みら側大通り-庭-帰途（頭より胸少々...開胸体操もしようかと思う
★１キロ１７０メートル
自販機-ゴミ場見る-帰50ｍ
★計１キロ２２０メートル
168：4/28（日）：2024/04/28(日) 15:16:05: 家‐庭-ワセ通り-みら通り-みらべ-庭－帰途
★１キロ２３０メートル
帰途して、B載せるのに使う（結局使わなかった）画像いじり２枚分したせいか？頭、重・・・
170：4/29（月）：2024/04/29(月) 17:53:40: 家‐庭-表70ｍ、松や-7ｲﾚｰ庭-帰途370ｍ、家-庭-家裏自販機-帰途160ｍ
★計６００メートル
自販機40ｍ
★計６４０メートル
173：4/30（火）：2024/04/30(火) 18:16:02: 家-〒側大通り280ｍ（タクシー）、点図書前-7ｲﾚ-４ド-薬局-スーパ-地下鉄-ホーム端まで歩く900ｍ、地下鉄-自販機-帰途320ｍ
★計１キロ５００メートル
帰りは地下鉄使ったが...ババ薬局出てから、つらを感じたんだよな、帰途して飯食ってからダウン、１時間15分横になった
自販機60ｍ
★計１キロ５６０メートル
174：5/01(水)：2024/05/01(水) 18:01:26: 自販機
★６０メートル