「起きて座り、床の拭き掃除でわかる体力、歩く、体力を養う」 - 1646396282

247：7/29(金)：2022/07/29(金) 19:09:41: 家ー庭ー家６０ｍ　　みらべ９０ｍ　１５０ｍ

家ー自販機ー家ー庭ーポスト前ーゴミ捨てー庭ー帰途１５０ｍ
★計３００メートル　表は高温、暑すぎる

夕6時過ぎ　家ー庭（さらっと雑草踏み歩き）ー途中（サイフ忘れ）ー家ーヤクルトー卍周りー帰途　３８０ｍ
★計６８０メートル
248：7/30(土)：2022/07/30(土) 14:19:57: 家ー庭ー家70ｍ　松屋１０ｍ　丸八30ｍ
家ーダイドー家前自販機ー庭ー帰途１７０ｍ　高温！、クソ暑い！
★２８０メートル
250：7/31(日)：2022/07/31(日) 20:55:13: 家ー庭ー家６０ｍ　７イレ５０ｍ
玄関前草切り２０ｍ
自販機2か所３００ｍ夜8時すぎ、行って帰ったら頭つら苦しい
★計４３０メートル
251：8/01（月）：2022/08/01(月) 12:15:28: 家ー庭ー家６０ｍ
松屋ー丸八ー松屋前８０ｍ
★計１４０メートル
252：8/02（火）：2022/08/02(火) 20:24:42: 自販機2か所
★１３０メートル
253：8/03（水）：2022/08/03(水) 15:03:33: 昼過ぎチャリでみらべへ、暑いでなく熱い、空気が高温　※チャリで出かけたという事自体がもう出かけ体力を使っている
家ー庭ー家６０ｍ　　みらべ９０ｍ　
★計１５０ｍ
255：8/04（木）：2022/08/05(金) 20:41:23: 自販機2か所
256：8/05（金）：2022/08/05(金) 20:42:14: チャリでツルハ、落のｆマ（荷物受け）行った
257：8/06（土）：2022/08/07(日) 19:43:06: 近所自販機
麩菓子はかじると、歯ぐきが痛くなる、あかんわ
258：8/07（日）：2022/08/07(日) 19:44:25: チャリで松屋と７イレ
やたら眠くて、、、はあ、、、8/05.06とオバQ三杉か？
259：8/08（月）：2022/08/10(水) 16:47:45: 自販機2か所　ダイド　家前
260：8/09（火）：2022/08/10(水) 16:48:53: チャリでマツキヨ　松屋　まる８

夕、自販機2か所　ダイド　家前
261：8/18：2022/08/18(木) 01:50:25: 久々
262：8/22(月)：2022/08/23(火) 01:08:53: 近所500ｍコース歩いた
263：8/23(火)：2022/08/23(火) 16:33:00: チャリ押し歩き風呂側ｆマ往復７６０メートル歩いた
264：8/24(水)：2022/08/25(木) 23:39:25: 自販機程度
265：8/25(木)：2022/08/25(木) 23:39:57: チャリでみらべ行き帰り
268：8/28（日）：2022/08/31(水) 16:48:44: 8/28　１キロ７００ｍ（９割チャリ走行）　庭や店内など以外は全部チャリ
マツ＠ヨから帰りの登り坂、チャリで登ったら頭つらたんになった
今度から登り坂は降りて押し歩くか、、、
269：8/31（水）：2022/08/31(水) 16:50:49: チャリンコで１キロ４００ｍ風呂側ｆマ（荷物受け取り）と松屋、〇８、ヤクルト自販機
晴天でクソ暑くて、チャリでも↑これでもう限界　あっちい
270：9/01（木）：2022/09/02(金) 03:26:14: 寝不足で、でかけられず
272：9/2（金）：2022/09/02(金) 16:49:07: 2時頃、色々ゴミ出しーヤクルトー卍周りー帰途３４０ｍ
4時頃、ダイドー坂下自販機ー７イレー帰途５２０ｍ
★計８６０メートル

雨土砂降りの日
273：9/3（土）：2022/09/04(日) 00:06:28: ２キロコース　チャリでダラダラ走行した、前行ってたソバ屋も行ったので距離やや多め
行く時は曇りだったが途中から晴れ間、帰途したら暑くてたまらなかった

２キロ３７０ｍ　チャリ

中継地点100以上の計測ができない　＜＜ヤフー
ｸﾞｸﾞ地図　中継地点100以上の計測できた
274：9/4（日）：2022/09/05(月) 03:32:45: ゴミ捨てと家前自販機のみ
275：9/5（月）：2022/09/06(火) 17:27:37: 睡眠不足で出かけず
276：9/6（火）：2022/09/06(火) 17:30:23: チャリ移動　みらべ往復　大回り本屋、７イレ　
１キロ７６０メートル
277：9/7(水)：2022/09/09(金) 20:36:04: 雨で歩きで松屋〇８
夜、チャリでみらべ
278：9/8(木)：2022/09/09(金) 20:37:43: 自販機のみ
279：9/9(金)：2022/09/09(金) 20:39:18: マツキヨ、松屋、本屋、７イレ　チャリ押し歩き730ｍ
ヤクルト、卍周り280ｍ
★計１キロ１０メートル
281：9/10(土)：2022/09/11(日) 03:28:57: 松屋（豚メシなかった）７イレ寄り、２キロコース、チャリで走行

7時（もう真っ暗）チャリで７行く、帰り、坂道チャリから降りて押し歩くと、ややキツク感じた、ヒタイつらたん
282：9/11（日）：2022/09/11(日) 18:00:27: ヤクルト自販機　卍周りせず　家前自販機
284：9/12（月）：2022/09/13(火) 17:49:59: チャリ無し歩き
ヤクルトつかほうじ茶自販機往復180ｍ
マツキヨ、〇８　６９０ｍ
★８７０メートル
285：9/13（火）：2022/09/13(火) 17:54:56: チャリでOIホセ行ってきた、帰りは某スーパー寄り弁当買う、今度行ってあったらエビ天ぷら買うか
★２キロ３７０メートル
286：9/14（水）：2022/09/15(木) 14:49:32: 自販機程度
287：9/15（木）：2022/09/15(木) 14:53:17: チャリで７イレ行く、納豆、金おろし等

チャリで〇工つ２か所　２キロ６０ｍ
288：9/16（金）：2022/09/18(日) 17:40:07: ｆマ　チャリで行く、荷物受け取り

タクシーでバババ行く220ｍ　帰りもタクシ400ｍ　〒ー家100ｍ
★歩行７２０メートル
289：9/17（土）：2022/09/18(日) 17:42:10: 自販機、ダイド　坂下、家前
290：9/18（日）：2022/09/18(日) 17:44:16: 土砂降りの雨　台風せっきん中
全部歩行チャリなし　みらべ６４０ｍ
ヤクルト卍周りとダイド３７０ｍ（頭つらたんなってきた）
★計１キロ１０メートル
291：9/19（月）祭日：2022/09/20(火) 15:20:25: 自販機やゴミ出し程度
293：9/20（火）：2022/09/20(火) 19:16:37: 家ー〒局ーみらべー（ワンカップ飲む）坂下７イレー帰途（アイス食ってすぐ出かけ）
家ーヤクルトー卍周りーダイドー帰途
★計１キロ２７０メートル
ゴミ捨て５０ｍ
★計１キロ３２０メートル
295：9/21（水）：2022/09/21(水) 14:52:31: 出かける前飲酒　家ー自販機ー家ー庭ー坂上ーチャリ屋ーバーミヤンー（Ｆマ手前からチャリに乗る、ここまでの歩行距離７５０ｍ）チャリで、ショップ９９，吉野家、ｆマ、寄って帰途。
★歩行は計７５０メートル　しかしヒタイつらたんに
予め薬飲まないとダメなのか？以前の画像あさが尾を引いてるのか？久々に通る道だからか？わからん

〇えつ二か所２キロコースがええかな・・・ふむ・・・
296：9/22（木）：2022/09/23(金) 00:12:40: 家前自販機だけ
297：9/23（金）：2022/09/24(土) 20:54:54: 出かけず、自販機とゴミ捨て場くらい
298：9/24（土）：2022/09/24(土) 21:02:04: 坂下７イレーマツキヨー松屋ー〇八ーダイドー帰途７００ｍ　帰1：47
みらべー往復帰途６３０ｍ　帰に酒飲むワンカップ　夜7：40
自販機4カ所（卍周無し）３４０ｍ　夜7：50
（夜、森田　プリント読みながら歩く）
★計１キロ６７０メートル
300：9/25（日）：2022/09/25(日) 18:08:57: 家ー路上ー家ー庭計８０ｍ　途中ｆマでワンカップ飲む、はちマンのコインランドリー行く毛布2枚洗う
ランドリーOエツ歩行片道だけ４６０ｍ、酒のせいか？かえって少々つらたん
★計５４０メートル

夕5時、チャリ無し坂下７イレー散歩500ｍコース（森田読みながらチンタラ歩く）ジャスト８００ｍ、
★累計１キロ３４０メートル　6時帰途、ややうす暗くなってきた
301：9/26（月）：2022/09/27(火) 12:33:11: 出かけず、自販機とゴミ捨て場くらい
303：9/27（火）：2022/09/27(火) 19:10:43: 09/25から、うしろ首、後頭部、スジ痛い、いまだイス座って落ち着くと痛み覚える
チャリ押し歩き、マツキヨー７イレー帰途　往復７３０メートル
チャリ押し歩き、Oあい手前ろそｎ７７０メートル　頭つら、帰りはチャリ乗り
★計１キロ５００メートル
夕6時ころゴミ捨て、家前自販機７０ｍ
★計１キロ５７０メートル
305：9/28（水）：2022/09/28(水) 18:26:04: チャリ無し歩き　マツキヨー松屋ー〇８ーダイドー帰途７１０ｍ

チャリ無し歩き　1つ目７イレーみらべーヤクルト自販機ー帰途９２０ｍ
★計１キロ６３０メートル

豚肉茹でたり、夕飯食ったりしたので3時間くらい間があいた
平原周りーヤクルト自販機ー卍周りーダイドー坂下自販機ー家前自販機ー帰途５５０ｍ
★計２キロ１８０メートル
うおーやッた！歩行で２キロ以上だ！！！
306：9/29（木）：2022/09/30(金) 13:58:10: 出かけず
310：9/30（金）：2022/09/30(金) 17:35:46: 家ーマツキヨー７イレ　６７０メートル

家ー庭雑草踏みー1つ目７イレーちょい先のクリーニング屋（用はなし）ーみらべーヤクルト自販機ー帰途１キロ３０メートル
★計１キロ７００メートル

◆◆9/28の夜9時から、お茶飲むの止め、うがい専用にしてる、いまだ後頭部、痛くなる

家ー平原周りーヤクルト自販機（3本受け取りに入ってた、1本は常温になってるので取り忘れぽい）ー卍周りーダイドー坂下自販機ー家前自販機ー帰途５６０ｍ
★計２キロ２６０メートル

これ間にすべて（寝ていないが）横になっての休息入れてるから、まだ無理は禁物である
314：10/01（土）：2022/10/01(土) 17:53:24: 家ーみら経由ツル葉ーみらべー卍周りー庭（雑草踏み）ー帰途１キロ３００ｍ
★１キロ３００メートル

※ツルハ　十六茶630mlが８４円、やかんの麦茶650mlが７３円。自販機買いはアホらしいな

家ーソバ屋（エビ天ティクアウト）ーマツキヨー７イレー帰途６９０ｍ
★計１キロ９９０メートル

家ー平原周りーちょい大周りーヤクルト自販機ー卍周りーダイドー坂下自販機ー家前自販機（何も買わず）ー帰途６２０ｍ
★計２キロ６１０メートル

これ間にすべて（寝ていないが）横になっての休息入れてる
315：10/02（日）：2022/10/02(日) 19:53:00: 出かけは、家前自販機程度
319：10/03（月）：2022/10/03(月) 20:39:54: マツキヨー〇８ー公園の中通るーダイドー帰途８２０ｍ（公園ルート通ってから、ヒタイややな感じ覚えた）
★計８２０メートル
家ー庭ー（チャリ押し歩）みら先のタクシー会社まで（ヒタイつら）３６０ｍ、チャリ乗り、みらべ（店内は仕方なく歩く）８０ｍ、チャリ乗りで帰途、庭ー家３０ｍ　計４７０ｍ
★計１キロ２９０メートル

夜7：17ボトルゴミ捨て、ヤクルト自販機しかし、売り切れ買えず１６０ｍ
★計１キロ４５０メートル
321：10/04(火)：2022/10/05(水) 13:20:48: ゴミ出しとダイド自販機のみ
この日、夕から、再び緑茶をちびちび飲み始める
323：10/05(水)：2022/10/05(水) 19:23:06: 表は雨、歩行　みらべー坂下７イレー本屋（雑誌注文）ーダイドー帰途９５０ｍ
★計９５０メートル

坂下７イレー〇８ー帰途５２０ｍ
★計1キロ４７０メートル
325：10/06（木）：2022/10/06(木) 14:47:04: 表、雨、出かけ　風呂側ｆマ往復７００ｍ（ジャングル荷物受け）
雨、出かけ、ながらケータイＴＥＬ、踏切前まで行く、駅前のｆマ？なんか駅専用小売店ぽい感じ、マツキヨー７イレーダイドー帰途８７０ｍ
★計１キロ５７０メートル
326：10/07'(金)：2022/10/07(金) 21:11:25: 出かけず　雨降り
329：10/08(土)：2022/10/08(土) 19:26:45: 家ー庭、路面４０ｍ、幼園前ー〒隣７イレ前１６０ｍ　チャリ乗り　ｆマＯち　つる８ー幼園前５１０ｍチャリ乗り　庭ー帰途３０ｍ
★計７４０メートル
家ーｆマ向途中１２０ｍ　チャリ乗り、本屋、丸８の後、坂道５０ｍ歩ー庭ー家３０ｍ　計２００ｍ
★計９４０メートル
家ーｆマ　チャリ家庭と店内歩５０ｍ　あと上記〇八店内、含めて７０ｍ
★計１キロ１０メートル
330：10/09(日)：2022/10/09(日) 13:00:55: ・家ー1つ目７イレーみらべー帰途８４０ｍ
・家ーマツキヨー踏切向こうＵFJ前（チラ見）ーダイドー帰途８６０ｍ
★計１キロ７００メートル
331：10/10(月)祭日：2022/10/11(火) 00:44:43: 朝方、プラプラとヤクルト自販機-卍周りー帰途２９０ｍ

自販機前ゴミ捨て、家前自販機見るだけ５０ｍ
★計３４０メートル
334：10/11(火)：2022/10/11(火) 21:06:01: 家ー１目７イレ（ワンカップ飲んだ意味なしｗ）ー整骨院前ーみらべーヤクルト大回りー帰途
★１キロ８０メートル

ダイドのみ　１２０ｍ
★計１キロ２００メートル
335：10/12(水)：2022/10/13(木) 14:06:39: 睡眠不足ででかけず
337：10/13(木)：2022/10/13(木) 21:43:48: ベル20飲んだ　坂下7ｲﾚーソバ屋（天ぷら注文）ー踏切向こう銀行（振込みにTEL入力...）ーマツキヨーソバ屋ー〇８ーダイドー帰途
★計８９０メートル
家ー庭ー家（チャリ）６０ｍ　マツキヨ、銀行、〒計たぶん３０ｍ、計９０ｍ
★９８０メートル

自販機3カ所卍周り３８０ｍ
★計１キロ３６０メートル
341：10/14(金)：2022/10/14(金) 21:49:28: ババTELしたが、午前中いっぱいやと
一つ目７イレータクシー屋前自販機ーみらべーヤクルト自販機ーダイドー坂下自販機ー帰途
★１キロ１６０メートル

5時600㎖ボトル6本背負って森田読みながらダラダラ歩く、家ー平原裏ー大周りー卍周りーダイドー学校側ー細道通り坂下手前ー帰途７００ｍ
★計１キロ８６０メートル

ゴミ捨てと、ダイド　１６０ｍ
★計２キロ２０メートル
342：10/15(土)：2022/10/15(土) 09:54:40: 朝、飯食う前
600㎖ボトル6本背負って森田読みながらダラダラ歩く、家ー平原裏ー大周りーヤクルト自販機ー卍周りーダイドー学校側ー細道通り坂下手前ー坂下自販機ー帰途
★７５０メートル
朝飯食う前に起き抜けで、散歩、そしたら、頭つらたんなった。反省
343：10/16(日)：2022/10/17(月) 13:26:03: 出かけず、つか家前自販機ゴミ箱に空容器捨てただけ
345：10/17(月)：2022/10/17(月) 18:43:33: 家ーみら前道うろうろ（タクシー）300ｍーババー薬局ーロソンータクシー乗り場470ｍ（タクシー）ー本屋ー〇８ー帰途340ｍ
★１キロ１１０メートル　今日はババから小雨

ポスト往復ダイド往復１３０ｍ
★計１キロ２４０メートル
347：10/18(火)：2022/10/18(火) 14:24:35: 家、ゴミ、庭ーｆマ少し先400ｍ　Oえつ30ｍ　途中登り坂。ほケ内歩220ｍ　Oえつ30ｍ
★計６８０メートル

ケータイ電話かけるために表出たーヤクルトー平原裏ー家（ケータイ鳴る）ー坂下手前ー帰途350ｍ
★計１キロ３０メートル
348：10/19(水)：2022/10/19(水) 17:22:43: 1つ目７イレーみらべーダイドー帰途920m

ヤクルトとお椀買いーダイドー帰途250ｍ
★計１キロ１７０メートル
351：10/20（木）：2022/10/20(木) 15:49:09: 出かけず、ただ、靴下1足、手洗いしただけで頭つらなる、明日も休むか、、、

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352：10/21（金）：2022/10/21(金) 17:23:54: ダイドー家前自販機１３０ｍ

空き缶捨てーヤクルトー卍周りー帰途２９０ｍ
★計４２０メートル
355：10/22（土）：2022/10/22(土) 18:26:39: タクシー屋自販機ー１つ目７イレー接骨院（見るだけ）ーみらべーダイドー帰途
★計１キロ６０メートル

自宅ーマツキー踏切向こう和菓子屋（値段高すぎ）ー帰途９００ｍ
★計１キロ９６０メートル

具合悪し、起きたら、下痢まじりの便出た
5時半ころ、もう真っ暗、ヤクルト自販機、卍周りで帰途２７０ｍ
★計２キロ２３０メートル
357：10/23（日）：2022/10/23(日) 19:32:28: ミラ回り（元ｆマ側通る）ツルハへ（つらなるワンカップ飲む）ー幼稚園経由ー帰途１キロ１８０ｍ
★計１キロ１８０メートル

ボトルゴミ捨て自販機見るだけ、ゴミ捨てパイプクリーナー容器計９０ｍ
★計１キロ２７０メートル
360：10/24（月）：2022/10/24(月) 19:50:28: 1つ目７イレーみらべー米屋前自販機（オロナ100円）ー帰途（小雨降り）
★計１キロ３４０メートル

マツキヨだけ行く往復６６０ｍ（ヒタイ少々つら）
★計１キロ９４０メートル

夜7時すぎ、家ーゴミ捨てーポストー玄関ーヤクルトーちょい先の道ー帰途２３０ｍ
★計２キロ１７０メートル
361：10/25（火）：2022/10/25(火) 17:51:40: チャリンコで〒と〇え、（最初は1カ所のつもりだったが、弁当の種類が少ない）落の〇え、チャリで行って（川沿いの道チャリで）太巻きずしや弁当買った、しかし、頭つらに・・・
362：10/26（水）：2022/10/27(木) 12:52:57: 出かけず　家前自販機ゴミ捨て
364：10/27（木）：2022/10/27(木) 15:44:02: 家ー７イレーツルハーみらべー帰途（冷蔵庫にしまいすぐ出かけ）ー米屋（麦買う）ー帰途
★計１キロ６９０メートル

午後2時過ぎ
家ーマツキヨー500ｍコース（卍周りせず）ヤクルト自販機ー庭軽く雑草踏みー帰途８８０ｍ
★計２キロ５７０メートル
368：10/28（金）：2022/10/28(金) 23:43:41: 家ーポストー玄関ー２つ目７イレー十字路信号前まで、Uターンーヤクルト自販機周りー帰途
★１キロ２００メートル

↑帰途する頃には、少々つら、昼過ぎの今も、なぜか考えた
【背中に重いリュック背負ってない】台所にはもうボトルいっぱい、なので買わなかったが、重いもの背負って歩かんと、１キロちょいが限界みたい、、、はあ、、、
今日はもう、歩行やめる、明日はリュックに６～７本、ボトル詰めて出歩くかい

ゴミ捨て、ダイド１６０ｍ
★計１キロ３６０メートル

夜１０時半すぎ、自販機3か所先の道を歩く（何も買わず）ヤクルト先、ダイド先、坂下先、５５０ｍ
★計１キロ９１０メートル
371：10/29（土）：2022/10/29(土) 23:26:04: 家ー（ワンカップ飲んでから店内へ）ツルハー１つ目７イレー大通り地下鉄駅前横断歩道ー帰途
★計１キロ２９０メートル　リュック重つら

家ー７イレーソバ屋ーマツキヨー踏切前までー〇８ーちょい公園手前ーダイドー帰途　880ｍ
★計２キロ１７０メートル

家ー自販機ー米屋ちょい先Ｕターンー自販機おしるこ買うー帰途　５３０ｍ
★計２キロ７００メートル

（リュック背負い）家ーヤクルト、その先の道ちょいーダイド、学校入口までー家前自販機（買わず）ー帰途　370ｍ
★計３キロ７０メートル
372：10/30（日）：2022/10/31(月) 17:28:51: 出かけず
374：10/31（月）：2022/10/31(月) 22:31:21: ツルハー1つ目７イレーみらべー交番向こう歩道ーダイドー帰途１キロ４００ｍ
★計１キロ４００メートル

家ーポストー家ーマツキー踏切前ー〇８－帰途８００ｍ
★計２キロ２００メートル

家ーポスト投函ー500ｍコース卍通らずー帰途４５０ｍ
★計２キロ６５０メートル

夜10時すぎ、燃えないゴミ捨ー火ばさみ置くーポストー玄関ー出かけ平原周りー幼稚園番地側周りー卍周りー帰途520ｍ
★計３キロ１７０メートル
375：11/01（火）：2022/11/01(火) 10:23:35: 落地下松屋前ー三菱ー１つ目７イレ（ワンカプ飲む）ーみらべー交番先歩道ーダイドー帰途
★計１キロ５５０メートル
378：11/02（水）：2022/11/02(水) 19:31:37: ツルハーみらべー交番先歩道ーダイドー帰途
★計１キロ３６０メートル

郵便局ー本屋ーマツキー踏切前ー〇８ーダイドー帰途８２０ｍ
★計２キロ１８０メートル

家ー米屋隣自販機ー帰途520
★計２キロ７００メートル
379：11/03（木）：2022/11/04(金) 09:25:31: ゴミ捨てくらい
386：11/04（金）：2022/11/04(金) 21:56:05: 朝食後7時半ころ：家ー道路ー家ー出かけー地下O駅十字路ー1つ目７イレ（ワンカップ飲む）ー交番向こう歩道ー米屋前自販機ー帰途
★計１キロ７６０メートル

10時半すぎジア2個のみ：家ー〒局ーソバ屋ーマツキヨー踏切前ーダイドー帰途８００ｍ
★計２キロ５６０メートル

午後2時半ヒタつら：家ー〒局ー帰途２４０ｍ
★計２キロ８００メートル

夕5時ころ：家ーボトル捨てーヤクルトー卍周りーダイドー帰途３９０ｍ
★計３キロ１９０メートル

夜8時半ころ：家ー米屋隣自販機ー帰途520ｍ
★計３キロ７１０メートル
388：11/05（土）：2022/11/05(土) 18:04:57: 9時半出かけ：家ー地下おち十字路ー2つ目７イレ（ワンカップ）ーツルハー２つ目７イレーみらべー交番向こう歩道ーリュック重い一旦家に置くー米屋前自販機ー帰途ジャスト２キロ
★計２キロ

出かけ、坂下自販機、帰途１８０ｍ
★計２キロ１８０メートル
392：11/06(日）：2022/11/06(日) 20:59:23: 家ー地下おち十字路ーツルハ（酒飲む）ーみらべー交番向こう歩道ーダイドー帰途
★計１キロ４８０メートル

1時45分すぎ：家ー松屋周り（何も買わず）ー帰途５３０ｍ
★計２キロ１０メートル

夕6時表真っ暗：平原周りー幼稚園側周りーヤクルトー卍周りー帰途490ｍ
★計２キロ５００メートル

夜8時すぎ：家ー米屋隣自販機ー帰途520ｍ
★計３キロ２０メートル　頭ボワーンつらたん
393：11/07(月）：2022/11/07(月) 05:16:41: 11/06はつらたんで横になっていたら9時半すぎから寝てた、起きたら次の午前3時半だった
出かけん、休む
396：11/08(火）：2022/11/08(火) 12:29:43: 朝7時20分ころ：落地下松自販機前ー2つ目７イレー１つ目７イレー交番向こう歩道ー幼稚園側周りー卍周りー家前自販機ー帰途
★計１キロ６２０メートル

ソバ屋（天ぷら買う）帰途５７０ｍ
★計２キロ１９０メートル

昨日、11/07（月）＠＠ベンチャー🔥煙画像書き足ししてヒタイつらになった、今日はその影響か、これ以上歩けん、明日は足休めする
398：11/09(水）：2022/11/09(水) 19:32:10: 5時間寝て寝起きハライタ　下痢する　また寝た　昨日食ったエビしか思い当たるのは無い
今日は休む

昼すぎまた下痢便でた
400：11/10(木）：2022/11/10(木) 11:56:19: 家ーOI駅松屋前ー２つ目７イレ（酒飲む）ーツルハーみらべー交番向こう横断ー帰途１キロ５１０ｍ
★計１キロ５１０キロ
　頭圧迫感、つら、、、

チャリで本屋行ってきた、帰ったらすげーつらたん、、、
401：11/11(金)：2022/11/12(土) 12:52:02: ボトル、缶ゴミ捨て、ゴミ出し、ヤクルト自販機
★計２１０メートル
403：11/12(土)：2022/11/12(土) 12:57:36: O松屋前ー１つ目７イレ（つら、飲んで持ち直す）ーツルハー２つ目７イレーみらべー帰途
★計１キロ３２０メートル
404：11/13(日)：2022/11/13(日) 20:06:13: ボトル、缶ゴミ捨て　夕から雨

※ヤフメとパス、メモ
407：11/14(月)：2022/11/14(月) 20:03:10: 〒局ー十字路ー１つ目７イレ（つら、飲んで持ち直す）ーツルハー２つ目７イレーみらべー帰途ー家前自販機ー帰途
★１キロ３５０メートル　つらたんである

夜5時（もう暗い）ヤクルト自販機、その先の道ちょいーダイドー帰途280ｍ
★１キロ６３０メートル

※イラストAC　写真AC　パスメモ
411：11/15(火)：2022/11/15(火) 18:56:58: 11/14夜9：30頃就寝、4時過ぎ起き4：23朝食
たぶん5時すぎ　風呂側ｆマ　７００ｍ

9時すぎ、平原周り、幼稚園周り、ヤクルト、卍周り、帰490ｍ
★計１キロ１９０メートル

ゴミ捨て行ったり来たり８０ｍ
★計１キロ２７０メートル

※だかツイッタパスメモ
415：11/16(水)：2022/11/16(水) 17:22:07: 家ー庭（雑草踏み）ー１つ目７イレークリーニング屋前ーみらべーダイドー帰途
★計１キロ３０メートル

夕４時すぎ、家ー平原と幼稚園周りーヤクルトー卍周りーダイドー坂下自販機ー帰途680ｍ
★計１キロ７１０メートル

※したらば掲示板　板　歩く記録用
418：11/17(木)：2022/11/17(木) 22:12:19: 家ーボトルゴミ捨てー財布忘れ引き返しーヤクルトー庭ー帰途２６０ｍ
★計２６０メートル

家ーダイドー坂下自販機ー家前自販機ーヤクルトーその先道ちょいー帰途４００ｍ
★計６６０メートル

※グーグルパス
※なぜか、情報
419：11/18(金)：2022/11/18(金) 12:46:10: 〒ー1つ目７イレーみらべー帰途830ｍ
自販機ダイドー坂下ー帰途220ｍ
★計１キロ５０メートル
420：11/19(土)：2022/11/20(日) 11:29:29: 出かけず　家前自販機程度
424：11/20(日)：2022/11/20(日) 19:38:59: １目７イレーツルハー２つ目７ーみらべーダイドー帰途
★１キロ３３０メートル

米屋前自販機往復　５１０ｍ
★計１キロ８４０メートル

ヤクルトと家前自販　１７０ｍ
★計２キロ１０メートル

※msn パス
425：11/21(月）：2022/11/21(月) 10:18:41: 落地松屋牛丼ーツルハーみらべー（遠回りしよ思っただけでヒタイつら）交番向こう歩道ー帰途
★計１キロ４７０キロ
426：11/22(火）：2022/11/22(火) 19:54:56: ・1つ目７イレーみらべー帰途860ｍ
・ポスト往復（〒配達人が間違えて投函してしまったと）20ｍ
・ゴミ出し＆ボトル捨てー玄関ーヤクルトー家前230ｍ
★計１キロ１１０メートル
430：11/23(水）：2022/11/23(水) 16:46:55: 松屋ー〇８ーゴミ捨て場見るー帰途６００ｍ
家ー坂下７イレーダイドー帰途530ｍ
★計１キロ１３０メートル
家ーマツキヨーダイドー帰途690ｍ
★計１キロ８２０メートル

※メールフォーム
433：11/24(木）：2022/11/24(木) 13:26:41: ■11/23（水）は★家ーマツキヨーダイドー帰途690ｍ歩きしてから、つらなり
今日は、朝8：10すぎ、平原周り、幼稚園周り、ヤクルトー小学校先自販機、してからつらなる

朝6：40ころ、踏切向こう７イレー細い踏切通り帰途950ｍ　品揃えが悪い、朝っぱらだからか？

朝8：10すぎ、平原周り、幼稚園周り、ヤクルトー小学校先自販機（何も買わず）Uターンー卍周りー帰途740ｍ
★計１キロ６９０メートル
434：11/25(金）：2022/11/25(金) 19:31:21: 出かけず　家前自販機程度
435：11/26(土）：2022/11/26(土) 10:30:02: なんか出歩きがつらたん、みらべ（店内はふつー）ータクシー自販機まで行き帰途700ｍ
★７００メートル　小雨ふり
438：11/27(日）：2022/11/27(日) 19:42:22: １つ目７イレ（酒のむ）ー整骨院前までーみらべー交番向こう歩道（歩道渡ってから少々、そんでごっつノロノロ歩きにする）ー帰途
★１キロ１８０メートル

庭雑草踏みーヤクルト自販機ー卍周り290ｍ
★１キロ４７０メートル

2時間ちょい寝る　夜6時半すぎ、自販機だけのつもりがｆマ（風呂側）まで行く、ｆマ出てから重つら、ノソノソ歩行、立ち止まり繰り返しで行く、マンション側通る、公園見えてきたあたりから多少ラクに、のろのろ帰途700ｍ
★計２キロ１７０メートル
439：11/28(月）：2022/11/28(月) 16:55:04: 出かけず　家前自販機程度
441：11/29(火）：2022/11/29(火) 15:37:56: ２つ目７イレ(飲酒)ーツルハー１つ目７ーみらべーダイドー帰途１キロ３２０ｍ
　帰ってウイスキ入りチョコ食ってドウが不調、寝込む、起きたら下痢便でた
2時半ころ
庭（草踏み）ー米屋前自販機（雨降り）帰途550ｍ
またすぐ出かけ、ヤクルト自販機ー卍周りーダイドー坂下自販機ーその先マンションー家前自販機ー玄関ー家前なんか汚いのでホウキで掃除ー帰途600ｍ
★計２キロ４７０メートル
445：11/30(水）：2022/11/30(水) 19:44:16: 何か今日出歩く気になれんが出かける、ゴミ置き場見るー玄関ーゴミ捨てー1つ目７イレーちょい先クリーニング屋ー帰途
★計８５０メートル

家ー庭ー家（歩く気しないし、つらなるんでチャリで行く）ｆマ店内　計７０ｍ（ズボン受け取りしかし、サイズ小さくてダメだ　別サイトで注文し直し）
★計９２０メートル

家ーポストー家２０ｍ
★計９４０メートル

夜７時すぎ、家－ヤクルトーちょい先道ー帰途190ｍ
★計１キロ１３０メートル

一昨日、昨日と下痢、それで体力消耗したか？今日はやわらか便

※SLぱ　なありだだぱ　他、FC2退会、使えないナスカ削除
448：12/01(木）：2022/12/01(木) 15:22:35: 1つ目７イレ（飲酒）ー整骨院前ーみらべー交番向こう横断ー帰途
★計１キロ１６０メートル

12時半すぎ、ヤクルトー卍周りーダイドー帰途（小雨）３６０ｍ
★計１キロ５２０メートル

2：45頃たぶん　角張ったルート通ったせいか、少しヒタイつら　米屋前自販機ー家前自販機ー帰途560ｍ
★計２キロ８０メートル

※Eブクジャパンぱ　コミクシーモア
451：12/02(金）：2022/12/02(金) 18:14:37: １つ目７イレ（飲酒）ーツルハーみらべー交番向こう歩道ー帰途
★計１キロ３３０メートル

米屋（麦買う）ー自販機ー帰途530ｍ
★計１キロ８６０メートル

5時半ころ真っ暗　ボトルゴミ捨てーヤクルトー卍周りーダイドー坂下ちょっとー帰途410ｍ
★計２キロ２７０メートル
452：12/03(土)：2022/12/04(日) 10:40:34: 出かけず
454：12/04（日）：2022/12/04(日) 14:01:57: 家ー1つ目７イレー落十字路までー交番先歩道ーダイドー帰途
★計１キロ３４０メートル

11時過ぎ　米屋前自販機往復　510ｍ　ちょいつら
★計１キロ８５０メートル

１時頃　頭重つら　マツキヨ往復　660ｍ
★計２キロ５１０メートル
455：12/05（月）：2022/12/06(火) 11:58:58: 12/04（日）に3度目、歩行してツラなったが無理して歩いたらダメージきた

朝8時半ころ　ｆマ　チャリで、家ー庭ー家往復60ｍ　ｆマ店内20ｍ
★計８０メートル

夕5時すぎヤクルト自販機だけ　往復140ｍ
★計２２０メートル　ヒタイつらでこれが限度
456：12/06（火）：2022/12/06(火) 12:01:44: 家ー〒隣７イレー帰途680ｍ
★６８０メートル
457：12/07（水）：2022/12/07(水) 13:26:49: 家ー元スリ側７イレー帰途800ｍ（そんな遠く感じなかった、フツー）
★８００メートル

家ー庭ー家60ｍ　７からの坂道チャリ押し歩き50ｍ　計110ｍ
★計９１０メートル
458：12/08（木）：2022/12/10(土) 21:14:51: 横なり
459：12/09（金）：2022/12/10(土) 21:15:27: 横なり・・
460：12/10（土）：2022/12/10(土) 21:17:10: チャリで７イレ、松屋、本屋

夜、ヤクルト往復
★計１６０メートル
461：12/11（日）：2022/12/13(火) 16:59:28: ▼12/04（日）１時頃　頭重つら　マツキヨ往復　660ｍ
▼12/09（金）ブログ更新で（これコピ足した方がいい）と無理して頭重つら
▼12/10（土）夜、ヤクルト往復　ヒタイ、ずーんと圧迫、重つら
▼12/11（今日）家ー元スリ側７イレ（店内から不調感じる）ー帰（頭重つら）800ｍ
462：12/12（月）：2022/12/13(火) 17:02:25: 起きたり横なったり、入浴も落ち着いては入れず、早々に風呂から出る
ババTEL　今月断りの連絡した
463：12/13（火）：2022/12/13(火) 17:08:41: 家前自販機
★５０メートル
464：12/14（水）：2022/12/14(水) 22:52:19: 家前自販機　同じ
★５０メートル
465：12/15（木）：2022/12/16(金) 13:07:49: 出かけず
467：12/16（金）：2022/12/16(金) 19:51:09: 家前自販機ボトル捨てー庭ー家　計８０ｍ
〒ＡＴＭ　１０ｍ
チャリでみらべ、みらべ地下駐輪場と店内１９０ｍ
★計２８０メートル

ポストー玄関ーポスト前ーゴミ捨てー自販機ー帰途９０ｍ
★計３７０メートル
468：12/17（土）：2022/12/17(土) 12:43:58: 家前自販機ボトル捨てー庭ー家　計８０ｍ
チャリでみらべ、みらべ地下駐輪場と店内１９０ｍ　他、タクシー屋自販機で麦茶買い
★計２７０メートル
469：12/18（日）：2022/12/19(月) 11:27:42: 家ー1つ目７イレー帰途　歩きチャリ混ぜ
●８５０メートル
470：12/19（月）：2022/12/19(月) 11:29:38: 家ーソフバン側通りー２つ目７イレーツルハーみら側通り帰途　歩きチャリ混ぜ
●1キロ２５０メートル
472：12/20（火）：2022/12/21(水) 15:48:02: 家ーポスト投函ーｆマーランドリーしお合マ★エツードリー帰途
●２キロ２６０メートル　チャリ移動がほとんど
473：12/21（水）：2022/12/22(木) 14:47:05: 家前自販機
★５０メートル
475：12/22（木）：2022/12/22(木) 14:49:15: 家ータクシー屋ーみらべー帰途（雨なので全部歩き）
★７２０メートル
476：12/23（金）：2022/12/23(金) 12:36:23: 家ーポストー玄関ー庭ー大通〒前（ちょい額つら）300ｍ
チャリ移動（この判断は正解だった、うん）
2つ目７イレーツルハ内180ｍ
チャリ移動
みらべ駐輪場含む店内150ｍ
チャリ移動
庭ー玄関ー家前自販機ー帰途70ｍ
★計７００メートル
478：12/24（土）：2022/12/24(土) 21:49:57: 家ー庭（チャリ押し歩き）ー７イレーソバ屋（エビ天買う）ー踏切前ー帰途途中（つらなってチャリ乗り）690ｍ　出かけ前酒飲んだが...
坂登りチャリ押し40ｍ
庭ー家、帰途30ｍ
★計７６０メートル

夜9時過ぎ　ヤクルトー卍周りー帰途２７０ｍ（ホンのすこーし頭つらなる）
★計１キロ３０メートル
479：12/25（日）：2022/12/28(水) 11:44:51: アマゾンコンビニ荷待ちででかけず
480：12/26（月）：2022/12/28(水) 11:48:48: ・チャリで風呂側ｆマ行く
・チャリで〇８，７イレ行く
・チャリでみらべ、帰りひたいつら
家-庭計１８０ｍ店内移動計約50ｍ
たぶん★計２３０メートル歩行
481：12/27（火）：2022/12/28(水) 11:53:00: 肩たたき器つけて歩いたが効果ない
家ーヤクルトー卍周りーダイドー帰途３８０ｍ
家ーダイドー坂下自販機ー帰途２２０ｍ
★計６００メートル
483：12/28（水）：2022/12/28(水) 14:08:06: チャリ押し歩き、家ー1つ目７イレーみらべ（地下駐輪場行ってすぐ出て帰途、なんか体？に疲労感覚えてつら）
歩行のみ★計５５０メートル

行きはチャリ乗り、家ー坂下７イレー（帰りはチャリ押し歩き）ー帰途330ｍ
★計８８０メートル
484：12/29（木）：2022/12/30(金) 11:20:17: 12/28、Aブロ更し、やや不調、この日で、Aブロ更やめる
家前自販機往復
★５０メートル
485：12/30（金）：2022/12/30(金) 18:13:28: 家ー庭ー各店内ー坂上ー帰途
★計１５０メートルくらい
486：12/31（土）：2023/01/01(日) 16:59:24: 午後6時過ぎ、真っ暗　ヤクルトー卍周りー帰途２７０ｍでヒタイつらなる
12/30より腰痛
今日も腰痛　ベッドで左右向き変えるたびに腰痛む（；；）