★認知行動療法

1：名無しさん：2021/05/12(水) 20:45:25: ・過剰な恐怖や不安、嫌悪感などは、一般的には、時間の経過、いわゆる「場数を踏む」経験（慣れ）により、自然に減弱していくもの。

＊活動活性化
・「行動」を「活性化」させて辛い状況を改善させよう、という治療法。
・「気分がよくなる行動を増やす（気分の悪くなる行動を減らす）」
　→「心と体の症状が緩和される」といった循環を生み出す。
・生活の中で「快」が得られにくくなっており、そのためにさらに非活動的になる、という悪循環にある対象に、段階的な脱出を支援する手法。

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