●t＠ruさんから「それは認知行動療法」との指摘を受けた

1：名無しさん：2021/03/28(日) 22:24:46: ttps://www.mental-health.org/index.php?section=tree&action=reply&type=4&page=2&id=89939

t＠ruさんから「それは認知行動療法」との指摘を受けたのです。

t＠ruさんからすれば、目的が電車に乗れるようになりたいと言うのは症状に執着していると言われたのです。
2：名無しさん：2021/03/28(日) 22:44:29: ttp://www.u-gakugei.ac.jp/~hokekan/d-502arugamama.htm
あるがまま…　　～森田療法的アプローチ～

この森田療法の「あるがまま」という考え方です。
身体不調が続いたり、抑うつ気分、意欲低下、等の精神症状にあらわれることもあります。

ここで「あるがまま」をやってみましょう。

例えば、「つらいし、しんどいし、何もしたくない」、でも、とりあえず「ごはんたべよう」「学校に行ってみよう」という行動にうつしてみるのです。理想の自分じゃないし、具合の悪さもあるけれど、でも、そのままに『あるがまま』に受け入れて動いてみよう。悩み事には答えがでないし、考えるとつらいけど、その考えを払拭しようという「はからい」をせずに、そのままの自分でいいのです。可もない、不可もない自分として『あるがまま』に生きてみましょう。

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