■●★空気が冷たい日に運動すると・・・

1：名無しさん：2021/01/20(水) 05:17:29: https://body-rhythm.jp/blog/1420/
空気が冷たい日に運動すると、胸のあたりが苦しくなってしまうのです。
どうしたらよいでしょうか？

実は、私自身も数年前までは、冬場になるといつも呼吸が苦しくなっていました。
準備運動を十分にしていない状態で運動をすると、心筋に負担をかけてしまいます。
★対策★　①息を吸う時は鼻から　②マスクをつける

寒い日に歩いたり、運動をして体温が上昇した時に、冷たい空気を吸うと、外気と体熱の温度差で肺とその周囲の筋肉が冷え込み、収縮する際に痛みが出てしまうのです。特に、口で吸気すると痛みが出やすくなります。

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