入院生活体力付け方

1：名無しさん：2020/11/04(水) 22:28:48: https://search.yahoo.co.jp/search?p=%E5%85%A5%E9%99%A2%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%80%80%E4%BD%93%E5%8A%9B%E4%BB%98%E3%81%91%E6%96%B9&fr=top_ga1_sa&ei=UTF-8&ts=15177&aq=-1&oq=&at=&ai=40bce65b-21d3-484e-ab42-2abc9f9668e4
2：名無しさん：2020/11/04(水) 22:33:49: 人は座り、立ち、歩くことで、元気を維持できます。
3：名無しさん：2020/12/20(日) 17:37:13: ほぼ寝たきり状態だった母。ホームの生活で起き上がって歩けるようになりとても元気になりました

https://kaigo.benesse-style-care.co.jp/taikendan/henka/vol16/
4：名無しさん：2020/12/27(日) 02:52:23: 筋トレは筋肉に少なからずダメージを与える行為です。回復時に、次は同じ負荷に耐えられるよう、強い筋肉に作り変えられていきます。これを「超回復」といい、回復のあいだは筋肉をしっかり休めてあげなくてはなりません。

そのため、筋トレは、週に2～3回程度行うのが最適です。毎日行うとケガのリスクが高まるので注意しましょう。また、筋肉をつくる元となるたんぱく質をしっかり食べると、筋肉量の増加に繋がります。肉・魚・大豆製品などのたんぱく質を積極的に食べましょう。

https://www.sumirin-ht.co.jp/oyakudachi/body/005415.html

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