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6：名無しさん：2024/08/03(土) 07:59:37: トラタック（トラタカ）瞑想は、ヨーガの伝統的な瞑想技法です。
サンスクリット語の「トラタカ=凝視する」が語源となっています。
トラタック瞑想のやり方は簡単で、一点を凝視し続けるだけというシンプルな技法です。
一点を凝視する対象としては、仏像やキャンドルを用いるのが一般的です。

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