レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。
( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ ｵﾅﾙﾆｬﾝ！12
-
おはようえぶりわん
おじさんまだまた薬の副作用躁状態の影響で前しか向いてないし、何事にも全力で向上心の塊なんだなあ。人格変えるくらいだからプレドニンがどれだけ強い薬か思い知らされますな…
負担のかからないくらいの重さで回数多くやるのが持久力の付け方で、筋力増強、筋肥大に効果があるのはきつい重さで3〜5回を1セットとして複数セット！高負荷かけて短い時間でこなした方が筋肉増えるぅーんだ！
食生活も筋トレに合わせて更に改良して、炭水化物も食べるようになったし、量と種類もバランス良く食べるようになったしでまたまだ進化を続けております。
掲示板管理者へ連絡
無料レンタル掲示板
