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( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ｵﾅﾙﾆｬﾝ！12

23：名無しさんヽ1〆：2021/06/26(土) 07:48:33 ID:6oo0ZJIs: >>19>>22
すごいなあはとさん…°д°)すごい
追い込み過ぎて関節や筋は痛めないようにですよう
サイクルマシン全然°∀°)bﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ！
>>20
ｵｲﾗもなんですよ～＞∀＜；なかーま！
いかんなあとは思うんですが
>>21
ゆ～っくり前屈は2～3回、腰割りは1回です～
腰割りはイチローがグラウンドでよくやってたアレです♪
あと、坐骨神経痛がひどい時にやってたのですが、仰向けに寝たまま片足ずつ膝を大きくゆっくり外回り、内回りで回すのも気持ちいいです
°ω°)Ψ ただ人によって異なるので、ピザさんが坐骨神経痛かも…と思われたら一度は整骨院に行かれる事をオススメします

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