( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ｵﾅﾙﾆｬﾝ！12

1：名無しさんヽ1〆：2021/06/19(土) 22:27:49 ID:eOKjheHs: ＼　　　　　　 ┌‐─┐口口　　　　　　　　　　　j
　＼＼　　　　　　└‐┐│ 　 . 　　＿　　　　　　ノ　　|　 ┼
　　　＼＼　　　　┌‐┘│　　┌─┘└┐　ヽ￣.　　ﾚ ◯ヽ
　　　　　＼＼　　└‐─┘　　└‐ｧ　 ┌┘　　＼
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　　　　　　 ─ 二　￣　　／　　　　　　　:::::ヽ　￣ヽ
　　 ─ 二　￣　　　　／　　　　　　　　　 :::::::ヽ　　 i　　　/
二　￣　　　　　　 /　　　　　　 ',　　　　:::::::::::',　　l　　/＿､
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2：はとむね：2021/06/20(日) 06:05:38 ID:Qf5vY.7g: スレ立てありがとうございますm(*_ _)m

みんなこれからもよろしくね！
3：名無しさんヽ1〆：2021/06/20(日) 15:52:30 ID:0hUGbj9A: >>1スレ立て乙です！
はとさんこにちわす～
ｵｲﾗもよろしくですm(__)m
95点は頑張ってますよね！✨
体を休める日は必要ですね
´∀`)Ψﾉｼｼ
4：はとむね：2021/06/20(日) 18:03:38 ID:Qf5vY.7g: こんばんぬ

今日は父の日プレゼント渡してパッパ泣かせてきたんだ！ムーミンのマグカップめっちゃ喜んでておじさんも渡してきた甲斐があったなぁ

休むって言ってたけど、何か元気出たから結局1時間半くらいジムに行ってきてしまった…。リアルタイムでカメラからの利用状況見られるから、人いないの確認できたんでつい筋肉をいじめに行ってしまいました。
5：名無しさんヽ1〆：2021/06/20(日) 22:55:02 ID:3DYuayJM: >>1
スレ立ておつー！！
>>3>>4
運動しすぎても足つるよね＞＜
>>4
ムーミンいいね！！

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー！ｵｲﾗは父の日はいつもスルーなんだけど今年はうなぎ（国産）送ったｗ
6：名無しさんヽ1〆：2021/06/20(日) 22:59:57 ID:3DYuayJM: 前スレ>>1000
GJ!!!

| ω　ﾟ　)y━~~　これからもよろしく～
7：名無しさんヽ1〆：2021/06/21(月) 21:50:43 ID:XxAzCgMg: ∧ ∧
(*ﾟ。ﾟ*)y-~~　こばー

>>4
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ　親孝行GJ！！
>>5
|ω-*)ｂ　うなぎＧＪ！！
8：はとむね：2021/06/21(月) 23:16:24 ID:lqrm3Tkc: こんばわん

国産のうなぎ…(；･`д･´)ｺﾞｸﾘﾝｺ

今日は死ぬほど疲れたので泥のように眠ります…
9：名無しさんヽ1〆：2021/06/22(火) 06:55:11 ID:QHhYR8Xs: おいすーおはようす～
>>4-8
親孝行GJです！！いい！
前スレ1000GJです！！
はとさんあまり飛ばし過ぎないようによですよ
´∀`)Ψb
10：はとむね：2021/06/22(火) 07:12:13 ID:5vZTaQWs: おはようございます

どんだけ疲れてても、もう５時には自然と目が覚める生活リズムになりました。朝ごはんもりもり食べて、ストレッチとラジオ体操して、朝から元気いっぱい！

でも体は疲れてるので、ウォーキングは今日一日おやすみ
11：名無しさんヽ1〆：2021/06/22(火) 23:42:30 ID:z00CkoWU: >>7-10
おいうー！
すごいなー！朝なんてまっすぐ歩けないくらいフラフラだ＞＜

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー
12：名無しさんヽ1〆：2021/06/23(水) 00:29:16 ID:0G3JTIRc: ∧ ∧
(*ﾟ。ﾟ*)y-~~　こばー

>>9
おいっす＾＾
>>10
めちゃ健康的ｗｗｗ
>>11
ただの二日酔いですやん＞＜；
13：名無しさんヽ1〆：2021/06/23(水) 05:11:42 ID:IsyQ0thw: おいすーおはようす～
>>10
はとさんすごい！
体の様子を見ながらですね
>>11
明け方トイレで起きた時とかｵｲﾗもそうです！
>>12
ちんさんｗｗ＞＜
´∀`)Ψおはようございます
14：はとむね：2021/06/23(水) 17:51:13 ID:fmgC89Dg: こんばんわんたん

今日はジムが開く6時から1時間半みっちり運動してきました(๑•̀ㅂ•́)و✧

ストレッチの大切さを学んだので、もう隙あらば身体中あちこちの筋伸ばしにかかってます。10年伸ばしてこなかった筋はもうガッチガチだから、毎日続けて柔らかくしていきたい
15：名無しさんヽ1〆：2021/06/24(木) 01:02:08 ID:iyqkmEYo: >>12
ちゃうわ！！
>>13
(´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ
>>14
朝6時だよね？そんな早くからやってるんだ！

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー！
16：名無しさんヽ1〆：2021/06/24(木) 07:15:18 ID:RrCaV5I.: おいすーおはようす～
>>14
すごいです！とにかくすごい！
>>15
朝早くから運動する人いますもんね♪
´∀`)Ψb
17：はとむね：2021/06/24(木) 16:28:02 ID:W.Ge33qg: こんにちわくいえみ

スタッフはいないけど6時から開いて、結構人いるんだ！おじさんはストレッチ、サイクリングマシーン？で30分漕いだ後各部位満遍なく筋トレして1時間半くらいかかっちゃう

後は家で時間見つけて腕の筋トレと寝る前のストレッチ。最近はストレッチの大切さが身に染みたから伸びそうな筋全部伸ばすようにしてまする。特に指の筋伸ばすの効果抜群で、今まで内側に曲がった指がだんだん真っ直ぐ伸ばせるようになってきた。ほんと筋伸ばすって行為凄い

体の可動域も広がっていくのよくわかる。これからも毎日続けていって、もっと体柔らかくしていくぅーんだ！

毎日体重計る習慣ついて、日毎に少しずつ痩せていってるの実感してます。全身の肉も減ってる感凄くわかるし、筋力も地味ながらついてるような感覚もあります。38歳目前にして成長してる体すごい、えらい
18：名無しさんヽ1〆：2021/06/24(木) 22:06:01 ID:RrCaV5I.: おいすーこんばわです～
>>17
はとさん°д°)すごい！ストレッチも筋トレも…もう最近すごい！しか言ってないｗ
ストレッチ大事ですよね、ｵｲﾗは腰割りと前屈くらいだけど続けてます
´∀`)Ψ坐骨神経痛に何だか良いみたいなので
19：はとむね：2021/06/25(金) 13:40:20 ID:9UICrHR2: こんにちわん

昨日筋トレおやすみしたので今日は朝から2時間半みっちりやってきました。おかげで上半身から悲鳴が上がっております

お昼に気分転換で、ヨーカドーのフードコートにあるリンガーハットで梅肉と鶏肉の冷やしまぜめんを食べてきました。味は薄くて良かったけど、もう食べる事はないですね…
20：名無しさんヽ1〆：2021/06/25(金) 23:28:37 ID:1qrOXaTQ: ∧ ∧
(*ﾟ。ﾟ*)y-~~　こばー

>>15
　　　＾＾
>>18
そーなんだ！
>>19
オイラ運動する気力無さすぎ＞＜；
21：名無しさんヽ1〆：2021/06/26(土) 00:10:50 ID:52UI3E9U: >>17
すごいよ！！なるほど！ストレッチっていいねー
>>18
何回くらいずつやるの？
>>20
同じく＞＜；；；；

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー

( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ ｵﾅﾙﾆｬﾝ！12