レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。
( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ ｵﾅﾙﾆｬﾝ！12
-
こんにちわくいえみ
スタッフはいないけど6時から開いて、結構人いるんだ！おじさんはストレッチ、サイクリングマシーン？で30分漕いだ後各部位満遍なく筋トレして1時間半くらいかかっちゃう
後は家で時間見つけて腕の筋トレと寝る前のストレッチ。最近はストレッチの大切さが身に染みたから伸びそうな筋全部伸ばすようにしてまする。特に指の筋伸ばすの効果抜群で、今まで内側に曲がった指がだんだん真っ直ぐ伸ばせるようになってきた。ほんと筋伸ばすって行為凄い
体の可動域も広がっていくのよくわかる。これからも毎日続けていって、もっと体柔らかくしていくぅーんだ！
毎日体重計る習慣ついて、日毎に少しずつ痩せていってるの実感してます。全身の肉も減ってる感凄くわかるし、筋力も地味ながらついてるような感覚もあります。38歳目前にして成長してる体すごい、えらい
掲示板管理者へ連絡
無料レンタル掲示板
