健康2

2：名無しさん：2023/04/12(水) 12:14:55: 肩ストレッチ　1自分の肩に手を置く（右手は右肩に左手は左肩に）
2肘で大きく円を描くイメージでゆっくり回す
3前回し10回後回し10回行う

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