MicrosoftCopilot-0001

587：✨：2026/01/27(火) 00:44:00: **脇見恐怖症（わきみきょうふしょう）**は、
「自分の視線が他人に不快感を与えているのではないか」と強く不安になる状態を指します。日本で使われることが多い言葉で、対人恐怖症の一種と考えられています。

どんな感じ？

たとえばこんな不安が出やすいです。

・人の顔や体を見てしまうと「ジロジロ見てると思われたかも」と焦る

・視線をどこに向ければいいかわからなくなる

・電車や教室、職場などで人と近くにいるのがつらい

・目をそらそうと意識しすぎて、逆に不自然になる

実際には相手は気にしていないことが多いのに、
「自分の視線＝相手を不快にさせるもの」という考えが頭から離れないのがつらいポイントです。

原因は？

はっきり一つに決まるわけではありませんが、よく言われるのは：

・人からどう見られるかを気にしやすい性格

・過去に視線や態度を注意された経験

・真面目・気配りが強すぎる

・不安や緊張を感じやすい体質

治るもの？

多くの場合、改善できます。

認知行動療法（考え方のクセをゆるめる）

不安への対処練習

必要に応じて心療内科・精神科での相談

「性格だから一生このまま」というものではありません。

もし今つらかったら

・「視線＝必ず悪い意味」という思い込みがないか、そっと疑ってみる

・完璧に気を使おうとしない（人は他人の視線を意外と気にしてない）

・日常生活に支障があるなら、専門家に相談するのは全然アリ

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板