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雑談掲示板
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太りにくい食品とかは医者に聞いたところあんまり関係ないみたいですよ
とにかくカロリーコントロールと栄養バランスが最重要みたいです
運動なんかで消費できる量もたかが知れているので
必要カロリーはオーバーした分ダイレクトにお肉に変わると考えたほうがいいといってました
栄養バランスは崩れると新陳代謝が悪くなり満腹なのに足りない栄養を求めて何かしらクチにしたくなるらしいです
食べる時間とか食品の種類とかは仕事とかやってるとどうしてもコントロールきかないですからねえ
というか仕事忙しすぎなんじゃー
定時とは言わんがせめて深夜業と休日出勤だけは勘弁してくれorz
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