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すんこたんすLv159

971：名無しん：2025/02/02(日) 02:47:56: イビキあると睡眠時無呼吸症候群がある可能性がありますが、その場合はヤバいから病院で睡眠導入剤貰ってCPAPっていうやつ借りるといいすね
そういうのじゃなくて単純にこれ以上長く時間が取れない場合は睡眠の質を上げる必要があります、次の日が心配で睡眠が浅いって人もいますがそういう場合も病院で睡眠導入剤貰うのがいいかもしれないです
そういうのが嫌という場合はサプリメントを試すのも良いと思います、殺気言ってましたけどマグネシウムとか、あとタウリン、ギャバ、グリシン、カモミールの順でおすすめです
タウリンはイオンとかカインズとかその辺の適当な栄養ドリンクに入ってます、カモミールは寝る前にカモミールティーとか飲んだらいいかもし

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