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[1980]昭和55年生まれのヒキの避難所26[マターリ]

673：名無しさん：2013/05/26(日) 23:50:26 ID:???0: 糖質を一食３０グラム以内に抑えると痩せる
(一日の総カロリーは２０００カロリー以内に抑える)

大体の一食の食事内容↓
豆腐(又は納豆、要は大豆食品)　１００キロカロリー
魚、種類は何でも良い(又は牛肉、豚肉、鶏肉)　１５０～３００キロカロリー　
これで２５０～４００キロカロリーを摂取

後は一食に食べても良い分の糖質を摂取
(ご飯や、お菓子など)

この食事内容で一ヶ月に１キロ痩せた
(なお、痩せたとはいえ、この痩せ方が
本当に健康に良いかどうかは分からない)

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