あなたの鬱解消法

27：かんかん：2009/04/23(木) 11:18:42: 私の鬱解決法は、
気分によりますが
悲しくてたまらないとき、リスカもひとつの手段
（気持ちを内向的にしない、外に出すという意味で。）
ですが、ムリをしてでも涙を出す。寝るまで泣く。
できれば安定剤の力を借りて何も考えず（それがまた難しいのですが）
ひたすら泣く。
悲しいときは　その気持ちを外に出すことがいいかなと思います。
そして　憂鬱で何もしたくない、疲れている
そいういうときは、時間が許せる範囲内でとにかく寝る
ただひたすら寝る。これも眠剤の力を借りて、
寝つきがよくなるのか、睡眠が持続するものなのか、
そのときの体調によって病院の先生に処方してもらうとよいと思います。
鬱は、薬の力を借りるととても楽ですよ。
薬を飲んでいないのなら
｢依存してしまうのでは？｣
｢薬の種類が増えてしまうのでは？｣
など不安があると思うのですが、それは
先生にダイレクトにその不安を打ち明けるといいですよ。
先生も安易に薬を処方しなくなります。

泣いたり寝たり、自分の思うまま過ごしたほうがいいとおもいます。
きっと本能がそうしたいと思ってるから。

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