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ﾎｳﾎｳ/ﾍｪ〜/ｳﾎｯ …などと思った事
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「何時間眠ると幸せになれるのか？」が数十万人のライフログを分析して判明 @GIGAZINE
ttp://gigazine.net/news/20150707-jawbone-enough-sleep/
ウェアラブルデバイスで睡眠、運動、食事のライフログデータをトラッキングする「Jawbone」は、自社ユーザーのデータから「世界で最も寝ていないのは日本人」ということを割り出して公開していますが、「どれくらい眠れば幸せになれるのか？私たちはデータを持っている」ということで、寝過ぎでも寝不足でもないベストな睡眠時間などが算出されています。
以下のグラフは縦軸が「気分の良さ」で、10に近づくほど幸せで、1に近づくほど不調となり、横軸は睡眠時間を表わしています。睡眠時間が8時間に近づくにつれてユーザーの気分は上昇していく傾向にあり、8時間〜9時間30分眠るユーザーの気分の平均値は「6.6〜6.9」の最高値を出しています。それ以降は10時間以上眠っても気分数値は下がり始めているため、寝れば寝るほど良い、というわけではないことがわかります。
ttp://i.gzn.jp/img/2015/07/07/jawbone-enough-sleep/snap9355.png
毎日8時間以上の睡眠をとるのは人によって難しいかもしれませんが、Jawboneによると「いつもの睡眠時間より1時間多く眠るだけでも、幸福度が5％上昇することがわかっている」とのことです。なお、睡眠を2時間多くとっても大幅な効果は期待できないそうですが、「いつもより睡眠時間が2時間少なくなると、人々は普段の2倍も不幸な気分になる傾向にある」そうで、睡眠不足にはいっそう気をつける必要があります。
ﾎﾎｳ…
おれ毎日5時間半しか寝てないや。22:00帰宅で食事とネットサーフィンとかしてAM1:30就寝、7:00時起床。
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