どうせもてないし体、鍛えようぜ

649：Mr.名無しさん：2016/04/04(月) 00:08:01: >>648
自重トレの腕立てでも、上げ下げをゆっくりやると凄く負荷がかかるよ。
自分はそのやり方で胸板がかなりついた
回数的には５回も出来ないけど、胸筋がピクピク動かせるようになったしね。
色々工夫するよりも、まずは基本に忠実なやり方で、
ゆっくり上げ下げするのが一番オススメ。

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