どうせもてないし体、鍛えようぜ

52：１：2003/02/19(水) 01:34: 参考スレ　《超回復》
http://aa.2ch.net/mona/kako/1020/10202/1020242529.html

・筋トレをするには体を温めてから。
　ウォーミングアップは体を温めるとともに
　「これから筋トレを行う！」という意識が高まるので必ず行う事。

・筋トレの基本は「ゆっくりと」
　ゆっくりと動作を行う事で筋肉に刺激を与え続けることが重要

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