どうせもてないし体、鍛えようぜ

469：Mr.名無しさん：2013/12/02(月) 20:16:51: トレーニングではなく食事に関する話題だけど
「－11キロ話題の医師が語る“糖質制限法”のメリット」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci
『炭水化物が人類を滅ぼす』の著者で、練馬光が丘病院・傷の治療センター長の
夏井睦(まこと)医師。糖質（炭水化物）を制限した食生活をスタートさせ、
最初の半年で11キロものダイエットに成功した。
それに加え、高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っていたという。
「脳は、糖新生（脂肪とタンパク質をもとに体内で糖を作り、血糖値を維持する
システム）で作られる以上のブドウ糖は必要としていないんです。
ですから、受験生の子に『脳の栄養のため、甘いものを』なんて無意味。
脳のためにはむしろ、糖質制限したほうがいい。私は糖質制限をしてから、
頭もクリアになり、日課だった昼寝もしなくなり、さらに疲れにくくなりました。

ここ数年話題の糖質制限ダイエットだけど、確かにダイエット効果あると思う。
筋トレしてる人には、糖質を制限することでタンパク質をより多く摂取することが
可能になり、筋肉増量にも有効だと思う。

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