どうせもてないし体、鍛えようぜ

468：Mr.名無しさん：2013/12/01(日) 23:23:31: 腕立てとスクワットをした
スクワットは姿勢がちゃんとしてないと全然効果が出ないなぁ

平日は腕立てとスクワット
休日はそれに加えて近所の山登りかランニングをしよう

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