どうせもてないし体、鍛えようぜ

30：5：2003/02/16(日) 23:12: >>5に書いた量の半分をウォーミングアップのつもりで追加してみますた。
スクワットだけきつくないのは動作がゆっくり過ぎるせいかな。

筋肉つけるには最大反復量6回程度の運動を3セット、
二、三日おきにやるのがよいと高校で習ったような気がする。

「超回復」で検索してたらこんなスレ見つけますた。
《超回復》
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1020242529/

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