どうせもてないし体、鍛えようぜ

29：Mr.名無しさん：2003/02/16(日) 22:04: >>25
筋肉をつける場合は運動の後に食事を摂取するのです。

ご飯や麺類などの炭水化物や、脂肪分をあまり取らないようにして、たんぱく質を
多く摂取する食事に切り替えよう。運動をしても筋肉が付かない人は、食事を代え
ることで改善されます。また、やみくもな運動はかえって体にマイナスです。

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