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▲2▼ トレーニング記録　2020/03/03(火)～ (Res:342)

All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲2▼

1 ：神社さん ：2020/03/03(火) 06:46:10: トレーニング記録
1：神社さん：2017/06/21(水) 06:38:14

1000：神社さん：2020/03/02(月) 06:22:03
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/8711/1497994694/l50
↓
トレーニング記録　2020/03/03(火)～
アブローラ－2020/02/29(土)～
336 ：神社さん ：2021/01/25(月) 07:37:59: 気分感情（－10から＋10まで）10　記録：
不幸だった事：悪かった事：

幸福だった事：良かった事：３行ポジテイブ日記　いい事日記、データをとる、自分記録
歩いて　.　　キロ
年をとっても歩けるかどうかが重要。歩くと幸福、外を歩こう。最高=歩いて有酸素効果：呼吸器系疾患予防＝脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ反復
俺はボクサー体型なので、それを維持でいい。面倒なことをしないこと。体型と健康をみて幸福に
暇な時はシャドーを１分～１０時間やろう。間に歩く、筋トレ、体操をミックスして
筋トレは最小限で。無理しないこと。
xチューブ押しのみ、　x引き、x回し→x打ち込み
体操：
動的ストレッチ、バレエ的運動、ブラジル体操気功：血流を良くする、新陳代謝を良くする、ほぐす、
静的ストレッチ、伸ばす20～４０秒静止
青竹踏み
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
337 ：神社さん ：2021/01/26(火) 07:53:14: シャドー：締まった細マッチョなボクサー体型維持。スタミナつける。３０分から１３時間
姿勢を良くする
体操、筋トレはあわない＝軽くやる
小食：運命；人生を変えることができる。ストレス解消で食べない→若さ維持
掃除。整理整頓。捨てる
早起き
--

腹筋背筋は腰が痛くなる
シャドーが一番あい、スタミナがつき、全身がしまる
ヨガボール柔術は体幹トレになるね
サーフィン的に：バランス、ストレッチ
ヨガボールサッカー蹴り
--

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
338 ：神社さん ：2021/01/26(火) 07:54:29: シャドー：締まった細マッチョなボクサー体型維持。スタミナつける。３０分から１３時間
姿勢を良くする
体操、筋トレはあわない＝軽くやる
小食：運命；人生を変えることができる。ストレス解消で食べない→若さ維持
掃除。整理整頓。捨てる
早起き
--

腹筋背筋は腰が痛くなる
シャドーが一番あい、スタミナがつき、全身がしまる
ヨガボール柔術は体幹トレになるね
サーフィン的に：バランス、ストレッチ
ヨガボールサッカー蹴り
--

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
339 ：神社さん ：2021/01/27(水) 09:26:54: 気分感情（－10から＋10まで）10　記録：
不幸だった事：悪かった事：

幸福だった事：良かった事：３行ポジテイブ日記　いい事日記、データをとる、自分記録
歩いて　.　　キロ
年をとっても歩けるかどうかが重要。歩くと幸福、外を歩こう。最高=歩いて有酸素効果：呼吸器系疾患予防＝脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ反復
俺はボクサー体型なので、それを維持でいい。面倒なことをしないこと。体型と健康をみて幸福に
暇な時はシャドーを１分～１０時間やろう。間に歩く、筋トレ、体操をミックスして
筋トレは最小限で。無理しないこと。
xチューブ押しのみ、　x引き、x回し→x打ち込み
体操：
動的ストレッチ、バレエ的運動、ブラジル体操気功：血流を良くする、新陳代謝を良くする、ほぐす、
静的ストレッチ、伸ばす20～４０秒静止
青竹踏み
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
340 ：神社さん ：2021/01/28(木) 08:35:15: 気分感情（－10から＋10まで）10　記録：
不幸だった事：悪かった事：

幸福だった事：良かった事：３行ポジテイブ日記　いい事日記、データをとる、自分記録
歩いて　.　　キロ
年をとっても歩けるかどうかが重要。歩くと幸福、外を歩こう。最高=歩いて有酸素効果：呼吸器系疾患予防＝脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ反復
俺はボクサー体型なので、それを維持でいい。面倒なことをしないこと。体型と健康をみて幸福に
暇な時はシャドーを１分～１０時間やろう。間に歩く、筋トレ、体操をミックスして
筋トレは最小限で。無理しないこと。
xチューブ押しのみ、　x引き、x回し→x打ち込み
体操：
動的ストレッチ、バレエ的運動、ブラジル体操気功：血流を良くする、新陳代謝を良くする、ほぐす、
静的ストレッチ、伸ばす20～４０秒静止
青竹踏み
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
341 ：神社さん ：2021/01/29(金) 09:11:24: 気分感情（－10から＋10まで）10　記録：
不幸だった事：悪かった事：

幸福だった事：良かった事：３行ポジテイブ日記　いい事日記、データをとる、自分記録
歩いて　.　　キロ
年をとっても歩けるかどうかが重要。歩くと幸福、外を歩こう。最高=歩いて有酸素効果：呼吸器系疾患予防＝脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ反復
俺はボクサー体型なので、それを維持でいい。面倒なことをしないこと。体型と健康をみて幸福に
暇な時はシャドーを１分～１０時間やろう。間に歩く、筋トレ、体操をミックスして
筋トレは最小限で。無理しないこと。
xチューブ押しのみ、　x引き、x回し→x打ち込み
体操：
動的ストレッチ、バレエ的運動、ブラジル体操気功：血流を良くする、新陳代謝を良くする、ほぐす、
静的ストレッチ、伸ばす20～４０秒静止
青竹踏み
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
342 ：神社さん ：2021/01/30(土) 16:05:47: 気分感情（－10から＋10まで）10　記録：
不幸だった事：悪かった事：

幸福だった事：良かった事：３行ポジテイブ日記　いい事日記、データをとる、自分記録
歩いて　.　　キロ
年をとっても歩けるかどうかが重要。歩くと幸福、外を歩こう。最高=歩いて有酸素効果：呼吸器系疾患予防＝脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ反復
俺はボクサー体型なので、それを維持でいい。面倒なことをしないこと。体型と健康をみて幸福に
暇な時はシャドーを１分～１０時間やろう。間に歩く、筋トレ、体操をミックスして
筋トレは最小限で。無理しないこと。
xチューブ押しのみ、　x引き、x回し→x打ち込み
体操：
動的ストレッチ、バレエ的運動、ブラジル体操気功：血流を良くする、新陳代謝を良くする、ほぐす、
静的ストレッチ、伸ばす20～４０秒静止
青竹踏み
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

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▲3▼ メモPart16 (Res:819)

All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲3▼

1 ：神社さん ：2017/02/23(木) 22:17:00: 早起き
運動(有酸素、シャドー多く)
整理整頓　
by あるじゃん

2017
□よ１００
□たっ合

備考：
器具を買わない
運動を３年間追加しない

2016
○よ50
×たっ合

2015
○よ100
×ブ5000（○2015/６月までに１００完了する）
×かせ40

2014
○済：達成：年
○済：達成：20

人生を　「仕事」「財産」　「家族」　「健康」　「教養」「趣味」　の6本の柱に分類

メモPart15
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/8711/1420082839/
813 ：神社さん ：2020/05/07(木) 06:32:47: 2020年4月29日 (水) 昭和の日

2020年5月03日 (日) 憲法記念日
2020年5月04日 (月) みどりの日
2020年5月05日 (火) こどもの日
2020年5月06日 (水) 振替休日
814 ：神社さん ：2020/05/07(木) 06:54:06: 大型倒産速報 | 帝国データバンク[TDB]
http://www.tdb.co.jp/tosan/index.html

倒産速報 | 最新記事 | 東京商工リサーチ
http://www.tsr-net.co.jp

不景気.com 最新倒産情報
http://www.fukeiki.com/bankrupt/

倒産 - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/list?t=bankruptcy

倒産完全ガイド
http://www.ac-tousan.jp/

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
815 ：神社さん ：2020/05/08(金) 06:45:46: 糖尿病の患者は健康な人と比べてがんになるリスクが２倍近く高いとされるが、明確な理由は明らかになっていない。
一方、がん化の初期段階では、がんのもとになる異常な細胞が周りの正常な細胞によって排除される「細胞競合」と呼ばれる現象が起きていると考えられている。

１型糖尿病５％　2型糖尿病95％

糖尿病
①朝の空腹時血糖値 126mg/dL以上

②75g経口ブドウ糖負荷試験2時間値 200mg/dL以上

③時間関係なく測定した血糖値 200mg/dL以上

④HbA1c 6.5%以上

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
816 ：神社さん ：2020/06/10(水) 07:25:57: 宅建試験攻略法
https://matome.naver.jp/odai/2147573312968483501

宅建試験動画
https://matome.naver.jp/odai/2150456227255061401

令和２年度宅地建物取引士資格試験について
https://www.retio.or.jp/exam/index.html
817 ：神社さん ：2020/06/17(水) 07:01:14: 2020/06/16(火) 第163回芥川賞と直木賞の候補作決定

似たような人が何度もっていうのは飽きるね

第163回芥川賞と直木賞の候補作

芥川賞候補作5作品

▽石原燃さんの「赤い砂を蹴る」　太宰治の孫

▽岡本学さんの「アウア・エイジ（ＯｕｒＡｇｅ）」、
▽高山羽根子さんの「首里の馬」、
▽遠野遥さんの「破局」、
▽三木三奈さんの「アキちゃん」、の5作品です。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
818 ：神社さん ：2020/11/08(日) 18:03:52: プロ野球
日程・結果
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/schedule/

2020年試合日程 - セ・パ公式戦 | NPB.jp 日本野球機構
https://npb.jp/games/2020/

2020年6月19日（金）プロ野球開幕戦　無観客試合

野球：
2020/10/27 、3年振りのパ・リーグ優勝を記念した福岡ソフトバンクホークス
https://www.softbankhawks.co.jp/news/detail/00003783.html

「2020 パーソルクライマックスシリーズパ」開催概要
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
819 ：神社さん ：2020/11/08(日) 18:04:37: プロ野球
日程・結果
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/schedule/

2020年試合日程 - セ・パ公式戦 | NPB.jp 日本野球機構
https://npb.jp/games/2020/

2020年6月19日（金）プロ野球開幕戦　無観客試合

野球：
2020/10/27 、3年振りのパ・リーグ優勝を記念した福岡ソフトバンクホークス
https://www.softbankhawks.co.jp/news/detail/00003783.html

「2020 パーソルクライマックスシリーズパ」開催概要
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

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▲4▼ トレーニング記録 (Res:1000)

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1 ：神社さん ：2017/06/21(水) 06:38:14: トレーニング記録　けがをしない。自重筋トレ。ウエイト不可。

課題：腹筋のみ
脚は十分。

内容：
シャドーボクシング
筋トレ
歩く、走る
体操、柔軟
994 ：神社さん ：2020/02/27(木) 06:48:59: 気分感情（＋10）　記録：
悪かった事：

良かった事：３行ポジテイブ日記
(26.6キロ歩いた)＝歩いて有酸素効果：脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ（フック、アッパー、蹴り禁止）
チューブ引き、押し、回し→打ち込み
筋トレデイップ懸垂(押す引く)、腹筋背筋、チューブ筋トレ
体操、ストレッチ：血流を良くする、ほぐす
青竹踏み
ネットで情報収集：頭を使った
---
睡眠：06：30
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
995 ：神社さん ：2020/02/28(金) 06:53:13: 気分感情（＋10）　記録：
悪かった事：

良かった事：３行ポジテイブ日記
仕事
(15.3キロ歩いた)＝歩いて有酸素効果：脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ（フック、アッパー、蹴り禁止）
チューブ引き、押し、回し→打ち込み
筋トレデイップ懸垂(押す引く)、腹筋背筋、チューブ筋トレ
体操、ストレッチ：血流を良くする、ほぐす
青竹踏み
ネットで情報収集：頭を使った
---
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
996 ：神社さん ：2020/02/29(土) 10:50:55: 気分感情（＋10）　記録：
悪かった事：

良かった事：３行ポジテイブ日記
仕事
(15.0キロ歩いた)＝歩いて有酸素効果：脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ（フック、アッパー、蹴り禁止）
チューブ引き、押し、回し→打ち込み
筋トレデイップ懸垂(押す引く)、腹筋背筋、チューブ筋トレ
体操、ストレッチ：血流を良くする、ほぐす
青竹踏み
ネットで情報収集：頭を使った
---
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
997 ：神社さん ：2020/02/29(土) 10:50:55: 気分感情（＋10）　記録：
悪かった事：

良かった事：３行ポジテイブ日記
仕事
(15.0キロ歩いた)＝歩いて有酸素効果：脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ（フック、アッパー、蹴り禁止）
チューブ引き、押し、回し→打ち込み
筋トレデイップ懸垂(押す引く)、腹筋背筋、チューブ筋トレ
体操、ストレッチ：血流を良くする、ほぐす
青竹踏み
ネットで情報収集：頭を使った
---
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
998 ：神社さん ：2020/03/01(日) 08:46:48: 気分感情（＋10）　記録：
悪かった事：
どこもトイレットペーパー売り切れ

良かった事：３行ポジテイブ日記
休み
(2.0キロ歩いた)＝歩いて有酸素効果：脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ（フック、アッパー、蹴り禁止）
チューブ引き、押し、回し→打ち込み
筋トレデイップ懸垂(押す引く)、腹筋背筋、チューブ筋トレ
体操、ストレッチ：血流を良くする、ほぐす
青竹踏み
ネットで情報収集：頭を使った
---
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
999 ：神社さん ：2020/03/01(日) 14:39:45: 筋トレ用具：
腹筋ローラー、アブロラー開始：2020/02/29（土)くもり～　
腹筋ローラーを買った330円
1000 ：神社さん ：2020/03/02(月) 06:22:03: 気分感情（＋10）　記録：
悪かった事：
どこもトイレットペーパー売り切れだったが、母がサンドラックで買えた

良かった事：３行ポジテイブ日記
休み
(2.0キロ歩いた)＝歩いて有酸素効果：脂肪燃焼＝足腰強化=ストレス解消=幸運になる
ジャブ、ワンツー。ステップ（フック、アッパー、蹴り禁止）
チューブ引き、押し、回し→打ち込み
筋トレデイップ懸垂(押す引く)、腹筋背筋、チューブ筋トレ
体操、ストレッチ：血流を良くする、ほぐす
青竹踏み
ネットで情報収集：頭を使った
---
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

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▲5▼ メモPart15 (Res:1000)

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1 ：神社さん ：2015/01/01(木) 12:27:19: 早起き
運動(有酸素多く)

整理整頓　（捨てる重視）
by あるじゃん

2015
ブ5000（６月までに１００完了する）
かせ40
よ20

2014
済：達成：年
済：達成：20

メモPart14　：2014/08/29(金) 08:09:53
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/8711/1409267393/
994 ：神社さん ：2017/02/23(木) 12:04:45: 食事は腹8分目
シンプルでいい
995 ：神社さん ：2017/02/23(木) 12:23:15: 車→報告義務違反

ブログ
興味があるものを書き
↓
興味なくても情報収集して書く

◯ブログ→効率が良く、継続できる

✖️ホームページ
✖️掲示板
✖️メルマガ
✖️Twitter
✖️Facebook
996 ：神社さん ：2017/02/23(木) 12:37:46: ほうき
ぞうきん
バケツ
↓
のみで掃除

きらいなものは捨てる→避ける
歳なんで
997 ：神社さん ：2017/02/23(木) 22:16:23: 筋トレはやねよう。腹筋だけでいい
998 ：神社さん ：2017/02/23(木) 22:18:33: ブログだな
999 ：神社さん ：2017/02/23(木) 22:19:21: 早起き
運動(有酸素、シャドー多く)
整理整頓　
by あるじゃん

2017
□よ１００
□たっ合

備考：
器具を買わない
運動を３年間追加しない

2016
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
1000 ：神社さん ：2017/02/23(木) 22:20:03: 早起き
運動(有酸素、シャドー多く)
整理整頓　
by あるじゃん

2017
□よ１００
□たっ合

メモPart15
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/8711/1420082839/
メモPart16
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/8711/1487855820/

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▲6▼ 2012最高級コピー時計店 (Res:4)

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1 ：2012最高級コピー時計店 ：2012/12/04(火) 21:48:52: 2012最高級コピー時計店

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▲7▼ 世界一番ブランド市場 (Res:4)

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1 ：神社さん ：2013/01/01(火) 16:53:58: 世界一番ブランド市場

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11 ：神社さん ：2015/01/15(木) 21:31:35: 　日本文学振興会は2015年1月15日（木）、『第152回芥川賞・直木賞（平成26年度下半期）』の選考会を東京・築地「新喜楽」で開き、芥川龍之介賞に小野正嗣氏の『九年前の祈り』（群像9月号）、直木三十五賞に西加奈子氏の『サラバ！』（小学館）を選出
12 ：神社さん ：2016/01/19(火) 17:39:52: 大日本義皇会イエズス会ファルネーゼハザール人オルシーニ黒い貴族アルコン核津波キマイラグループ
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▲8▼ メモPart14 (Res:992)

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1 ：神社さん ：2014/08/29(金) 08:09:53: 早起き
運動
整理整頓　
by あるじゃん

2014
年
20

済：デザ
994 ：神社さん ：2014/12/29(月) 20:51:06: 2015目標下書き

ブロ５０００
かせ４０
よ２０
995 ：神社さん ：2014/12/31(水) 12:03:41: 長い車で疲れた。
寝る前にエアロバイク。いいね。
996 ：神社さん ：2014/12/31(水) 14:17:35: そうじ完了。
最悪なのは、リップを落とし、ハンガーが頭に。

こたつだした。

今日はでるのやめようっと。
さみーし。

スキャナー捨てられず。

簿妙だね。
997 ：神社さん ：2014/12/31(水) 15:08:02: 2015はブログに集中。読者を気にせず自分の欲しい情報を書くこと。たくさん書いていい。
気にしない。

ドアなど他のブログは駄目だね。
ヤフもね。
998 ：神社さん ：2014/12/31(水) 18:10:30: ヨーロッパ諸国の肥満ランキングがイギリスで話題になっています。イギリスは不名誉にも2位にランクイン。ただの肥満ではなく病気を抱えている人の人口率が非常に高いと、深刻な問題として取り上げているのです。

＜15才以上の有病肥満人口率ランキング＞

1位　ハンガリー　28．5％
2位　イギリス　24．7％
3位　アイルランド　23．0％
4位　ルクセンブルグ　23．0％
5位　マルタ共和国　22．9％
6位　チェコ共和国　21．0％
7位　ギリシャ　19．6％
8位　エストニア　19．0％
9位　スロヴェニア共和国　18．3％
10位　ラトビア　16．9％

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
999 ：神社さん ：2015/01/01(木) 12:28:10: 目標はクリアした。
捨てるのがあってるようだ。また、書くのも合う。

改善だな。
1000 ：神社さん ：2015/01/01(木) 12:30:13: 早起き
運動(有酸素多く)
整理整頓　（捨てる重視）
by あるじゃん

人生を　「仕事」「財産」　「家族」　「健康」　「教養」「趣味」　の6本の柱に分類

2015
ブ5000（６月までに１００完了する）
かせ40
よ20

2014
済：達成：年
済：達成：20
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

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6 名前：ゴヤール 投稿日： 2013/06/16(日) 02:58:10

ご自身の体験談ありがとうございます。人それぞれ相性は必ずあるんだと確信できました。ゴヤール http://goyard.ifdef.jp/

7 名前：モンブランボールペン 投稿日： 2013/06/27(木) 11:51:30

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8 名前：ゴヤール 投稿日： 2013/07/11(木) 13:07:54

青山ラプレスはGOYARDのパリの本店並みに品揃えが豊富です。GOYARDlovelessにも行ってみたいですね。 GOYARDの本物の手帳がたくさんあります。ゴヤール http://goyard.ashigaru.jp/

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