■肛門を括約筋で吊り上げる、グイグイ
東+ｶ/マイバ、往復1キロ80ｍ
・家ー〒隣7ｲﾚー家　片道350ｍ　往復700ｍ
・家ーﾊﾞﾐﾔﾝー家　片道540ｍ　往復1キロ80ｍ
・家ー落fマー家　片道620ｍ　往復1キロ240ｍ
・家ーfマ先信号ー家　片道730ｍ　往復1キロ460ｍ
・家ーﾛｰｿﾝ100ー家　片道800ｍ　往復1キロ600ｍ
・家ー吉野家ー家　片道870ｍ　往復1キロ740ｍ
・家ー三菱銀行ー家　片道950ｍ　往復1キロ900ｍ
・家ーマルエツー家　片道620ｍ　往復1キロ240ｍ
・家ーマイバス先コインランドリ　片道730ｍ　往復1キロ460ｍ
・スリ側７イレ、〒大通り通っても、850ｍ（１８年はチャリンコ使ってない）
・踏切向こう７イレ、小踏切通り、950ｍ（１８年はチャリンコ使ってない）
・みら先７イレ、大回り、１キロ６０ｍ

⇒味噌汁のチカラ

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スレッド作成：

1 : ■■■歩いて体力を付ける(343) / 2 : ■★新・AIチェック(24) / 3 : 便記録(236) / 4 : ■■肛門吊り上げ■■(19) / 5 : ★★歯医者行った★★(2) / 6 : ▲３キロ超えしたのは(2) / 7 : ■■■鼻の下、腫れてる、触れるとやや痛い(2) / 8 : ダックダックゴ一(8) / 9 : ai pチェック(266) / 10 : ■■心地よい疲労感というのがある(1) / 11 : ■麦混ぜご飯、止める、もしかして下痢の原因かも(1) / 12 : ■AI勝手に生成される(1) / 13 : 鼻の下、上唇の中間皮膚、触れると痛い(1) / 14 : ★教学(1) / 15 : ★ハナシャル影(1) / 16 : ★しろうと・ドガ・画像化記録(1) / 17 : 広告設定難しい　ら(1) / 18 : ★　Vプリカ(5) / 19 : ■ゆっくり歩くと疲れない？(2) / 20 : ★■■■ピクAIから要る画だけDLし、削除(2)

21 : 4/11？から、寝起きる時だけ背中痛む・いつしか頭痛しない(11) / 22 : 夢日記暦25年以上(1) / 23 : ■■■声のお叱り？(1) / 24 : ★★★■足にパルムU　塗り記録(5) / 25 : ■■■入院患者体力回復■■(1) / 26 : ■■■工事終わり　２０２５ん卞(2) / 27 : ■■■■鼻水ダラダラの影響(2) / 28 : 【腰痛の治し方！】腰痛は1分お腹を押しなさい！【お腹ストレッチ】(1) / 29 : ■■ＡＩサイト情報(4) / 30 : ■■■GIFアニ画像ロード法(1) / 31 : ■今度はコーポの廊下の灯りが点かない(2) / 32 : 1/26(1) / 33 : ■■悲惨、電話通じない、エアコンから異音(5) / 34 : ■パンの耳(2) / 35 : ■チンチンの先、痛てぇ(1) / 36 : ★肩と二の腕の間、詰まるように苦しい(4) / 37 : ■頭おもつら(9) / 38 : ■★肛門、上に引っぱり上げる、毎日(67) / 39 : ★新さ＠らブログ(1) / 40 : ●●●納豆は自分のお腹に合う合わないが分かる食材(8) / 41 : ■■■味噌　造血食品で血の素として最適(7) / 42 : ●●過敏性腸症候群（IBS）はストレスと密接に関連●●●●(1) / 43 : ■■ジアゼパム　プロマゼパム　どちらも同じ作用、違いは(1) / 44 : ■■■献血後の注意、を参考にする(4) / 45 : ★★★歯医者行く日(1) / 46 : ■■■肯定(1) / 47 : 郵便届けて１３年、登頂１万回達成　堺市の７４歳(1) / 48 : ■■怪しまれない歩き方で体力つける(2) / 49 : ■■■過去、虎われ無いが苦になった例は？(1) / 50 : ■■■歩行に慣れよう(255) / 51 : ■■新絵、レトロ絵(2) / 52 : ■神経質(3) / 53 : 起きた時間(50) / 54 : ■神経質講義　読んだらここにチェック！(9) / 55 : ■■■栄養素　食品(3) / 56 : 尿素クリーム効果(34) / 57 : ■ご飯食べてから4時間くらいでお腹すくのって普通ですか？(1) / 58 : ■ずんだもん(1) / 59 : ■■ノドの奥に違和感(16) / 60 : 通販記録ビックカメ(4) (全部で478のスレッドがあります)

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▲1▼ ■■■歩いて体力を付ける (Res:343)

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1 ：名無しさん ：2024/12/10(火) 18:45:10: 前回までのスレ　6/14～12/9
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/computer/44833/1718365777/

万大見習って体力付ける為に歩こう！、で、今までは歩いた郷里だけ書いていたが、このスレは、具合など書き込んで良い事にしよう
332 ：6/30　月 ：2025/06/30(月) 20:45:33: 家-地下ホーム350ｍ、地下ホーム-庭340ｍ、地下ホムー歯科ー地下230ｍ、7ｲﾚ、40ｍ、庭-帰途40ｍ
★計、１キロ、ジャスト
チャリ押し歩き、みらべ往復730ｍ
★計、１キロ７３０メートル
燃えないゴミ出し40ｍ
★計、１キロ７７０メートル
334 ：7/01　火 ：2025/07/01(火) 20:11:29: 午後2：50頃、行きたくなったから出かけた、曇ってたラッキー、ヤオ8-踏切向fマ-7ｲﾚ-小さい踏切-帰途1060ｍ
★１キロ６０メートル
家裏自販機１６茶、往復130ｍ
★計、１キロ１９０メートル
335 ：7/02　水 ：2025/07/02(水) 12:55:44: 家-落駅前で飲酒-落fマ-東+ｶ/周り-自販機で１６茶買う-帰途、全部チャリ押し（6：57出かけ）
★２キロ３４０メートル（酒半分だけ飲んで充分やった）
337 ：7/03　木 ：2025/07/03(木) 14:07:53: ・東+ｶ/側マイバス行き来、ペットボトル重いんでチャリ玄関前までいったん運ぶ1150ｍ
・涼んでから、缶すて-家-卍周り(ﾏﾅﾍﾞ氏出くわす)-掲示板周り-座り休んでるﾏﾅﾍﾞ氏-帰途-また外出-別の道でﾏﾅﾍﾞ氏に会いｴﾀﾉｰﾙ、ﾃｨｼｭあげる、470ｍ
★計、１キロ６２０メートル
・午後2時前近所周り、缶とボトル捨て-平原周り-幼稚園周り-卍周り-帰途、450ｍ
★計、２キロ７０メートル
339 ：7/04　金 ：2025/07/04(金) 18:38:54: 東+ｶ/マイバ往復、1100ｍ
スリ７イレ往復、840ｍ
自販機-平原裏－掲示板裏-幼稚園裏-卍周り-帰途、450ｍ（１日中晴れ、暑い）
★計、２キロ３９０メートル
夕方4時頃、床屋自販機オロナ●ンドリンク買いに、ソロソロ歩いたが、頭つら、行かなければ良かったと後悔した、首にサロンパスローション塗る、だんだんヒリヒリしてヒリ痛くなってきた、頭のつらいのがその痛みに気が逸れたが、痛くてたまらん、水でぬらしたタオルで拭いてもヒリ痛いので、シャワーで洗い流した、250ｍ
★計、２キロ６４０メートル
340 ：7/05　土 ：2025/07/05(土) 16:01:17: 足休み・チャリ乗りで、八百屋バナナ、踏切向こうｆマ、7ｲﾚ行っただけ、チャリ乗りでも暑い
341 ：7/06　日 ：2025/07/06(日) 19:19:56: 〒大通り-落マイバ-牛丼-サイクル屋（ウダウダ話聞いてヒタイつらなった）-帰途
★１キロ３２０メートル
ペットボトル捨て-家裏自販機-帰途140ｍ（夕方）
★計、１キロ４６０メートル
343 ：7/07　月 ：2025/07/07(月) 15:25:22: 家‐〇８-途中まで、350ｍ、チャリ乗り、上り坂20ｍ、庭-家70ｍ（米重い）
（これは飲酒後、歩いた⇒）家-風呂側fマ、780ｍ
★計、１キロ２２０メートル

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▲2▼ ■★新・AIチェック (Res:24)

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1 ：名無しさん ：2025/06/10(火) 19:37:47: 今まで、Xでメアド、パス無し登録してて、ログイン出来なくなったのがある、せっかくポイント貯めたのに
なので、今後は、メアドで登録したものを
ｐげとしていくわ
ググルクロールの影響か不明だが、勝手に生成されてＰ半分以上失う、悲惨
現登録、やふ
17 ：6/28　土 ：2025/06/28(土) 12:57:17: ｐげと
18 ：6/30　月 ：2025/06/30(月) 15:07:32: 29.30.ｐげと
19 ：7/01　火 ：2025/07/01(火) 21:20:52: ｐげと
20 ：7/02　水 ：2025/07/02(水) 20:50:50: ｐげと
21 ：7/03　木 ：2025/07/03(木) 11:09:45: ｐげと
22 ：7/04　金 ：2025/07/04(金) 12:24:22: ｐげと
23 ：7/06　日 ：2025/07/06(日) 19:13:55: 5.6.ｐげと
24 ：7/07　月 ：2025/07/07(月) 09:56:42: ｐげと