自愛スレ23 - 1734912900 - したらば掲示板

1：幸せな名無しさん：2024/12/23(月) 09:15:00 ID:TI5.Apdg0: 自愛について語れるスレが欲しかったのでたてました。

自愛する方法は人それぞれだと思いますので、
自分の考えた方法を行うのも有効な方法を紹介し合うのも自由です。

では、みんなで自由に楽しく自愛しましょうー。

前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1643731835/
429：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 16:57:40 ID:irlaDYNA0: isa式でひたすら許していたら自分の気持ちが前よりもわかるし、もっと自分を知りたいと思うようになった
430：幸せな名無しさん：2025/06/07(土) 18:35:50 ID:jOs1PW/k0: isaさんがもっと気楽なもんだよと言っていたのもわかってきた。

自愛も完璧にできなくたっていいんだ。
「完璧にしなきゃ」と思う自分も許すが、完璧にできないこと、しないことも許す、だ。
431：幸せな名無しさん：2025/06/07(土) 18:39:00 ID:jOs1PW/k0: 「完璧にしなきゃ」という完璧主義は必然的に分離を採用している。
本来はそもそも完璧だから、完璧を採用していればその発想はない。

だが、完璧主義になってしまう自分も許す、は完璧を採用しているんだね。
432：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 09:09:56 ID:SfXPKA9k0: 自分以外になりたいと思わなくなった。
あの人凄いな、いいねって思うけど、羨ましいより、同じように手に入れて良いって許可できる。
それでも状況は変わらない・・・
そんな自分も許してる。ふぅ。
もっと素晴らしいもの、環境にしてあげたくてたまらないのだ。
433：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 17:31:31 ID:fRrXx12w0: >>432
自分も実践中だけど、現実を見て「叶ってない」って認定してたらループしちゃうよ。
434：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 18:35:44 ID:Pl.7rzTc0: >>433
叶ってないと思っている自分も愛してるからOKなんよ。
435：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 22:30:11 ID:HTlu7QAs0: たった今地下アイドルの面接に行ってきた者です！
1次が通って二次で面接だったのですが、合格者のみ後から連絡が入ります
受かってないんじゃないかと心配してしまいます
受かったことにしたいのですがどういう思考でいればいいでしょうか？
436：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 22:51:35 ID:yrozR1zs0: >>435
チケットとisa式で話しますね。

完璧を採用しているならもう受かっているんですよ。
受かってるかどうかが気になるってことは分離を採用しているから、叶ったり叶わなかったりです。
完璧を採用するためには不安を抱える自分を自愛してください。思考は何でもいいので"今の"自分を愛してください。
437：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 15:10:35 ID:H2ewKCNs0: 最近は元祖isa式自愛を話す人も少なくなってきましたからねー。
わがまま放題することが自愛だ！なんて人もいますが、わがまま放題できない人にも自愛はできる。
むしろ後者の性分の人が多いからこそ迷っている訳で。
もう一度isa式見直すのは良いことかと思います。
438：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 16:36:34 ID:IUYkgFb20: お姫様扱いしたり、周りに対してわがままに振る舞うのが自愛だと思ってる人いるねー
自分を大切に扱うのは自愛でもあるけど。
肝心の潜在意識の部分がすっぽり抜け落ちてるね。
まあここではisa式の話題は何度も出てきているから、それでもisa式をやらないならしょーがないよね。
439：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 16:55:29 ID:l7Z1dWrM0: うざっ笑
440：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 17:38:09 ID:6hR7PxBs0: ここではチケットとisaさんが王道なのかな。
isaさんの自愛読み直していこうと思います。

他人を交えた願望みたいなものって自愛的にどうなんでしょうか。
私は最近「他人から見て、何もかも持っててすべて順調で羨ましがられたい」願望があるってわかったんですが、
これって願望として叶うのかな？
あ、でもモテたいとかと同じかな？私が受け取り下手なだけかな？それこそ自愛ですかね。
441：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 18:04:31 ID:QwQwkksQ0: >>440
「他人から羨ましがられるくらい素敵な自分にうっとり」みたいなのはどう？
自分ステキ、ってなってれば実際に羨ましがられてようがいまいが関係なくなるし。
442：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 18:47:56 ID:WDLH4gbI0: >>440
＞あ、でもモテたいとかと同じかな？私が受け取り下手なだけかな？それこそ自愛ですかね。

そのとおりですね。他人から～に見られたい＝自分から～に見られたい、だから。
443：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 19:02:44 ID:gmZ802Xs0: >>440
isa式自愛＝7章
なので、チケット読んでいて自愛するならisa式一択の王道ですね。
444：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 19:54:18 ID:6hR7PxBs0: あ、そっか、他人＝自分なんですよね。
「他人から羨ましがられるくらい素敵な自分にうっとり」
自分から～に見られたい、でいいんだ。
445：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 05:52:28 ID:CG.wJSk.0: 自愛していてわかったことを書きたいので書きます。

死にたい気持ち
「これ以上愛する私を傷つかせたくない、死んで楽になって欲しい愛(自己防衛の究極の愛)」

苦しみを抱き苦しみを嫌悪する気持ち
「これ以上愛する私には苦しみを抱いて欲しくない、だから苦しみを嫌う、苦しみを憎む、苦しみがあるから私は私を愛せない(自己防衛の愛、条件の愛)」

願望を抱く気持ち
「これがあれば私を愛せる。私は私を全力で愛するには必要な条件(愛の条件)」

自愛をしたがる気持ち
「愛さえあれば私を愛せる(愛の条件)」

全部自分を愛するための感情でした。最初から全ての感情は愛でした。エゴも愛でした、私を一生懸命に守ろうとしてくれているシステムなんてもはや可愛い。
だから、死にたいも、不安も、願望を叶えたい私も、全部許すんですね、だって全ては私を愛するために働いてくれているんだから貶す必要もおさえつける必要もない。
ただし、愛だけは向けてあげないと愛に気づけない。
愛するためにあまりにもエゴや現実に振り回され続け振り回されていることにすら気づけない。

ここにいる方々はおそらくですが情報が欲しいのですね。
何故なら。
情報さえ揃えば自分を愛せると条件を作っているから
願望が叶えば自分を愛せると条件を作っているから
自分を愛する方法がわかれば自分を愛せると条件を作っているから
なので、伝えられるのはやはり「自分を愛せ」しかないです。全ては愛し続けた先にあります、なにもかも形だけでいいから愛さないと本当の愛を知りません。

私はオタクなので、これを読んでいる方にはやはりコツもやり方もこれしか伝えきれません。

「愛です、愛ですよ(l)」
446：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 06:04:34 ID:CG.wJSk.0: 書き忘れました。

愛があれば願望が叶うのは文字通りかつ当たり前なのですが、自愛し続けているとおそらく突然「自分を愛してたらなにもしなくてもいいんじゃね？！」となります。
結局願望すら条件なんです、目的は自分を愛することなんです。

魔王を倒す、これは世界平和の条件。
真の目的は世界平和。

願望実現、これは自分を愛する条件。
真の目的は自分を愛する。

条件に囚われて目的を見失ってしまうので、愚直に素直にいっそ盲目なほどひたすら自負を愛していてください。ゴールだけ見ていてください。平和だけ見ていてください。

そうしたら、副産物として魔王は倒せます。
447：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 08:23:57 ID:S5Pr7MtU0: 全部isaさんが言ってる。
愛しかないこと、自分を愛するってどういうことなのか、自愛したらどうなるか。
ぜーんぶ書いてある。
448：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 08:33:35 ID:NAN8Or4Q0: isaさんまとめ読むと逆に混乱しちゃうんだけど、願望って持っていいの？ダメなの？
例えばお金持ちになりたーい！って思ってるときに「願望を叶えようとするより自分を愛せ」って言われると
「え、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反するからダメなのか…」って思っちゃうんだよ。
竹とんぼの話とかも「自分はまだ竹とんぼを極めてないからそれ以上を望んではいけないんだ、嫌だと思ってる現実で満足しなきゃいけないんだ」って思っちゃう。
そりゃー今の現実で楽しめたら嬉しいよ。でも到底そう思えないし理想だってあるじゃん。
どんな自分もOKならお金持ちになりたくてもいいわけじゃん。
すると「願望を叶えようとするより自分を愛せ」の意味がわからなくなっちゃう。
結局どういうことなの？
449：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 09:52:51 ID:S5Pr7MtU0: >>448
もちろん持っていいよ。もう持ってるじゃん。
それをなかったこと、持ってないふりはできないよ。
何をしてもいいんだよ。
だから、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反していない。

竹とんぼの話は自愛をすすめていかないとわからないと思う。
あなたはまだ自愛ができてない。
叶っていない自分を愛せてない。

叶っていない自分を自分を許すのが自愛だよ。
450：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 10:38:24 ID:NAN8Or4Q0: >>449
ありがとう。

>叶っていない自分を愛せてない。
>叶っていない自分を自分を許すのが自愛だよ。

↑
いっつもここで引っ掛かっちゃう。
お金持ちでなくても自分の価値を認めるみたいな感じ？
でも貧乏でも自己肯定感高い人いるよね？
私は貧乏なんて嫌だから叶ってない自分を愛するなんてできそうにない。
451：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 10:58:07 ID:YwpzvgIU0: かつてのisaさんとひねくれさんのやり取り再来ですね笑
452：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 12:00:45 ID:gFVTIxZs0: >>448 >>450
449さんの繋ぎに、横から失礼しますよ。

＞「え、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反するからダメなのか…」って思っちゃうんだよ。
竹とんぼの話とかも「自分はまだ竹とんぼを極めてないからそれ以上を望んではいけないんだ、嫌だと思ってる現実で満足しなきゃいけないんだ」って思っちゃう。

あなたは最初「叶ったら愛する、叶わない自分は愛さない」だった。まとめを読んだら「叶わない自分は愛するが叶った自分は愛してはいけない」になった。

どっちも条件付きでしか愛してないんですよ。自愛の愛は「自由」もあるから「どっちの自分でもいい」が自愛。

あなたは自分を「丸ごと」愛したくないんだな。だから「努力して自分を愛さないといけない」にしている。
だから、まとめ読んでるなら、451さんがほのめかしているようにひねくれ式について書いてある部分を実践したらいいですよ。
453：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 12:53:07 ID:NAN8Or4Q0: >>452
叶ってない自分を愛する＝一生貧乏でもいいと覚悟する、みたいなこと？

例えばこれがDVとかだったら「一生殴られつつけたもいい」とはならずに、二度とDVなんてされない！って思うけど、お金だと何が違うの？
454：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:15:41 ID:S5Pr7MtU0: >>450
こちらを読んでみ
ttps://subconscious.hatenadiary.jp/entry/2018/09/22/100748

続けていくうちに竹とんぼがわかってくる。
自愛してたらこのまま一生貧乏でいることなんかむしろ無理だとわかるよ。
455：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:37:16 ID:i13yowgE0: >>454
読んでみた、ありがとう。
今の状態が嫌だってことも、無理かもって思うことも、でも叶えたいって思うことも全部「いいよ」って認めてあげるんだね。
自分は行動に起こしたくても怖くて動けない時がよくあるんだけど、認めていけば動けるようになるかな。
456：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:44:51 ID:g5M5RlwY0: ↑
ごめん、せっかくリンク先読んだのにまた同じ思考に戻りかけてた。
動きたいけど動けない、とかをいいよってしてればいいのか。
457：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:54:42 ID:S5Pr7MtU0: >>456
そうそう。
行動に起こしたい　→「いいよ」
怖くて動けない　→「いいよ」
動きたいけど動けない　→「いいよ」
また同じ思考に戻りかけてた　→「いいよ」

言葉が違うだけで、これも自愛だよ。
458：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 14:21:26 ID:cNjl2nvo0: >>457
ありがとう、めちゃくちゃわかりやすかった！
459：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 19:55:54 ID:4S6wsN560: >>436
受かりました
ありがとうございました
460：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 20:43:35 ID:sPxq7CWA0: >>459
良かったね！おめでとうございます！
461：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 21:58:29 ID:or.lI1Ng0: 流れにほっこりした。
ついでにisaさんの言う自愛の基本も再確認できてうれしい。説明してくれた方、ありがとう。

まるっとまるまるっと、今の自分の気持ちや状態を許したり受け入れたりする。一生続けたいよ自愛は。
462：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 23:59:18 ID:qlqkPYLI0: >>445-446
ネガティブな感情も
愛から起こっていたのですね

445さんご自身の気付きを
解りやすく教えて下さり
ありがとうございます

読んでいて
温かい気持ちに
なりました(^^)
463：幸せな名無しさん：2025/06/11(水) 18:55:23 ID:sVvqwFNM0: 相手に対して怒りたいって気持ちはみんなどうしてる？出さないようにしてる？怒っちゃいけないって気持ちでいっぱい
464：幸せな名無しさん：2025/06/11(水) 22:27:17 ID:AlgdwcYM0: >>463

私は昨日の>>448だけど、>>454さんが教えてくれたリンク先読んでみて。

あれから不安な気持ちにも「そう思っていいよ」って、できるだけ受け入れる感じでいたら少し
楽な感じになった。
もう頑張りたくない、これ以上問題に取り組みたくない、って気持ちにも「そうだよねー」って。
抑えつけてないのは気持ち的にはすごく楽だけど、同時に「そんなの現実逃避だよ、何とかしないと大変なことになるよ！」っていう不安な気持ちや思考も湧いてきて、それを受け入れるのがすごく怖い。
いままでずっとそれが怖くてエゴのいいなりになってたと思う。
このエゴを断ち切って恐怖も受け入れるのが本当の自愛なのかな。
でもやっぱり嫌だなー！すっごい嫌！向き合いたくないよー！
465：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 05:15:26 ID:ZFuXgM1Q0: >>463
相手に対して怒りたいって気持ちをもつ自分を許す。
行動は自分が楽なのを選べば何でもいいです。
464さんも大いに参考になりますね。

>>464
いや、うまく向き合えてると思いますよ。
向き合わないとは、蓋をする、受取拒否、ないものとみなす、ないものにしようとする（例：「本当は別の領域では錯覚なんだ、錯覚はなずなんだ！」と思い込もうとする）、ということ。
それをしてるとその恐怖に対する「嫌だなー」も麻痺していく（本当は水面下に存在して何度も再配達で苦しむ）

だから、怖いのは自分と向き合っている証拠ですよ。
そしてそんな自分を許してあげればいいんです。怖い自分も、嫌な自分も、嫌なのと向き合いたくない自分も。全部。
エゴはどれかしか許そうとしないからなぁ。
466：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 07:07:34 ID:lN3ZRsoU0: >>465
向き合えてるのかな、ありがとう。
嫌だ嫌だって思ってたら、「この社会のルールに従うこと自体が嫌だ」って思えてきて…
でも、それを「嫌だけど守らなきゃ」って思ってたのも自分だなと。
めちゃくちゃ怖いし嫌なんだけど、嫌だ！怖い！を感じてるとなんか奥から出てくる感じがする。
467：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 10:47:13 ID:YZg/jrZI0: 不足に対して怒りがある。何でこんな怖い経験しなければいけないんだよ。充足、完璧を選らんでんじゃー！って、どこにぶつけたらいいのかわからない怒り。
怒りを持つこと、怒りたくない気持ちも、もう不足なんか懲り懲りな気持ち、悲しい、疲れた、全部受け入れてるのにな。
愚痴みたいになってごめん。
468：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 12:04:24 ID:yON/neHk0: 自愛しているのに何でー？って時が踏ん張り時なねかな。
出来事に反応するのは自然なことで、気持ちが落ち着いたらまた自愛する。
その繰り返しだよね、きっと。
469：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 13:41:49 ID:ve4J7I/w0: そうか、分離が根負けするまで自愛し続けるんだった。
こんな現象嫌だーと思う自分、いいよ。
怖くてたまらない自分、いいよ。
なんとか不足を消したいと思ってしまう自分、いいよ。
現実を変えたい自分、いいよ。
自愛しているのに現実が変わらないと思い込んでいる自分、いいよ。
なんだね。
470：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 20:38:45 ID:9FkCjHTg0: 相手に尽くして見捨てられそうになって不安になったら爆発して怒り狂ってしまいます。この異常な性格のせいで人が離れていきました。治したいです。病院行ってもカウンセリング行っても薬飲んでも効果はなかった。ロボトミー手術があるならしたいくらい。誰も自分の辛さに寄り添ってはくれなかったし自分に対して自己嫌悪もあるから反映としては当たり前なんだけどどうしたらいいのかわからない。いいよって許しても怒りたいって気持ちは一瞬楽になる。けどまたやってくる。処理が多くて辛い。トラウマも多くて辛い。固着してる感情が多くて八方塞がりです
471：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 20:52:05 ID:L8ruDSzo0: >>470
うまく自愛できなくたっていい。自分のペースでやっていけばいいよ。
自分くらい、自分がゆっくりやっていくことを許してあげたらいい。
分離は有限だよ。>>322参照。
472：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 22:07:03 ID:ULzqM0xQ0: isaさんの言う通り願望は自分を好きになる為の条件だとしたら、全ての願望はエゴから選ばされた紛い物で本当に望んでいることじゃないの？
473：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 22:23:13 ID:ZFuXgM1Q0: >>469
そうやって気づきが起こるのも、自分と向き合っているからですよ。
いい調子。
474：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 06:55:38 ID:Dd5oOyIA0: 意図だけ取り下げなければ叶うっていうけど、自愛が足りないと本当に望んでることが自分でもよく分かってないから、叶っても幸せじゃないなと思った。

ただ、自愛＝isaさんって感じだけど正直isaさんの表現は私にはちょっと分かりにくいんだよね…
475：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 07:29:45 ID:.tHFADcM0: >>473
ありがとう！返信うれしいな。
不足に動揺したけど、まだ確定してないし、色々な気付きがあって結果的に良かった。
476：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 09:22:19 ID:KCcweMgk0: >>470
相手に尽くすのは何らかの見返りを求めているからだと思うんだけど、
それを自覚して受け入れてる？
相手のことは無条件で愛せなくていいんだよ。
自分を無条件で愛するのが自愛だから。
477：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 12:07:01 ID:bHNnP4fY0: >>472
そんなこと言ってないよ。
エゴと分けること自体が分離だよ。
自愛したら願望は純粋な選択肢になるし、全てを受け取っていい私になる。
isaさんはそう言ってるよ。
よく読んで。
478：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 15:43:28 ID:KJOpvdTk0: >>470
性格を変えたいって思っていいけど、変えなくてもいいんだよ。自分にダメ出ししない。ダメ出しすれば自分を責めてしまうから。
上手く行かないのは性格のせいじゃなくて、自分の性格を嫌ったままだからじゃないかな？
嫌いなら嫌いだと認める。それでも完璧だ。というのが自愛だよね。