自己肯定感を高めるスレ - 1481973135

1：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 20:12:15 ID:VAc6gcos0: 自己肯定感が低いと叶いにくいと思うので自己肯定感を高めましょう
自己肯定感高めるには何をしたらいいのか色々意見交換出来たらと思います
2：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 20:35:30 ID:NjSfJQCg0: 自己肯定て、詰まるところ私は自愛なんだよ。
今までは、あれも足して、これも足して、ほらっ凄いよ。
私はこんなに良いものを持っているよ。
ねえ、皆私を見てみて～～。
て、やってきたけどさ。
3：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 20:39:14 ID:NjSfJQCg0: でも、その足らない自分でいい。
何もない、人に誇れるものなんて。
このままのアラフォー独女の私が最強で、完璧。
4：JAM：2016/12/17(土) 22:10:51 ID:CcWevep.0: 自己肯定感を高めるのは学生ならば勉強、社会自由ならば仕事で結果成果を出す事だよ。
5：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 22:23:49 ID:5/HIkXMk0: >>4
自己肯定感はそれ以前の自分自身にだよ。
6：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 22:27:45 ID:45jDzIPI0: 何も成果が出せなくても自分を肯定できるようになりたい。
要するに自愛だけど。
7：JAM：2016/12/17(土) 22:40:10 ID:CcWevep.0: 結果成果を出そうと一歩踏み出した瞬間。もう結果成果が出始めているんだよ。
8：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 22:41:11 ID:5/HIkXMk0: >>7
もういいから。
9：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 00:34:46 ID:igh.hFMc0: >>8
荒らさないで下さい
10：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 01:05:48 ID:AsB17Rbg0: 自分が今までしたことが許せないし
毒一家に住んで、毒親の金で食べて、学校行って、風呂入って、服着て、テレビ見て、パソコンやって、糞親の金で育った自分が情けない
ポジティブな音をイメージしようと思っても、祖母が浮かんで来る
もう、どうすればいのか…
自由に生きたかった
11：JAM：2016/12/18(日) 08:03:31 ID:V8n3g5/M0: >>10
１人暮しすれば？
12：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 08:28:46 ID:E4oIH.yU0: >>11
大きなお世話です。
13：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 08:42:34 ID:ihTkjDeg0: >>10
子供は親を選べないし、親は子供を育てる義務があるんだから、
毒親の金で育ったのを情けないと思わなくても良いんじゃないかな。

うちも毒祖父毒親の家族で、親の金で育ったけど、親が子供を育てるのは当たり前と考えてる。
金でしか愛情を示せない親だったからってのもあるけど。
14：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 10:25:26 ID:AsB17Rbg0: >>12さん
>>13さん
ありがとうございます
なるほど。そういう考えもありますね
何とか良い方向に持っていきたいです
余談ですが、休日に赤ちゃん見ると癒されます
15：幸せな名無しさん：2016/12/19(月) 06:07:21 ID:0Za5l4mQ0: 自分の良いとこを探す。
なんでも些細なことでもいいから、探しまくる。
そんでアホみたいに誉めまくる。
これを地味に繰り返していくと、自分が好きになってくる。
自分を好きな時間が増えてくると、逆に責める時間が減っていった。
エゴが顔だしても『でも私は自分の〇〇なとこが好きだし実は完璧だよ』って思い出して撃退。

自分を肯定＝愛するって凄く精神が安定するし心に余裕が出来る。
そのうち外の世界や周りの人が優しくなり出してビックリしたw
ちなみにプリンセスレッスン系とバシャール、マーフィーと潜在意識まとめを経てきました。
長文失礼しました。
16：幸せな名無しさん：2016/12/20(火) 04:05:25 ID:I2pS7wh.0: 日本人て謙遜卑下と我慢の民族だから
なかなか癖から開放するのはアレだね
自分も人生いろいろだけど
ようやく最近自愛と完璧ができてきた気がする
ぶり返しはまだあるけど
結局抵抗して疲れるのではなくて
認めること解釈を変えることが大切なんだろうな
17：幸せな名無しさん：2016/12/20(火) 08:01:29 ID:k.9biMLo0: 自愛と重複
18：幸せな名無しさん：2016/12/27(火) 04:35:54 ID:3kWva7zc0: 自愛と重複はしてないでしょ
19：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 00:35:41 ID:eJnERs9k0: >>15
なるほど、やってみる
20：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 17:29:45 ID:JKc4OUEY0: 自己観察的自愛でもしなよ。
肯定したそばから否定しちゃうだからさ。
思考に気づき続け自愛だよ。
21：幸せな名無しさん：2016/12/30(金) 21:42:58 ID:cf30GaKI0: 自己評価が低過ぎて精神病んでしまった自分にはこのスレの存在はありがたい。
立ててくれてありがとう1さん
22：幸せな名無しさん：2016/12/30(金) 22:54:51 ID:.u6BZdHc0: 自己評価低いと病むのはあるね
時分もそれをなんとかしたい
23：幸せな名無しさん：2017/01/07(土) 06:53:08 ID:5aQqdFokO: 自己肯定しなくてもいい
自己否定してもいい
24：幸せな名無しさん：2017/01/07(土) 21:26:11 ID:0vng33q.0: とりあえず何やってもダメで、ダメだダメだと自分を責めてばかりいるのに疲れ果て
どうせ何やってもダメなんだからもういいやと開き直ったら何故か楽になった

そっからは寂しい自分、誰にも相手にされない自分、頭が悪い自分、不器用な自分
暗い自分、自分を否定してる自分、とにかくどんな感情でも認めまくった

認めれば認めるほど楽になってきた
自分から目をそらして現実逃避してたから、苦しかったんだなあ
25：幸せな名無しさん：2017/01/07(土) 22:24:35 ID:0fokMDC60: 3 名前：幸せな名無しさん[sage] 投稿日：2017/01/07(土) 03:20:33 ID:ATOYVZrQ0
小さい頃からずっと生き苦しさを抱えてて、それをなんとかしたくて様々な手法に手を出してきた。
「現実的な対処法」(社会的な成功や人からの賞賛を求めて努力する)から、心理学的なアプローチまで…どれもしっくりこなくて、いつの間にか潜在意識の世界に辿り着いてた。
元々特定の願望とかなくて、目標を持って叶えるためにメソッドするって方向性でやってたら余計苦しくなったw悟りや非二元の方面もかなりかじったが、ものすごい解放感ある時とそれ以外の生活面での苦労や心配を抱える日常に戻った時との差が激しくて、何も知らなかった頃よりアップダウンが激しくてさらに悶絶してた。より人間的な感情や生活上での雑多なことがくだらなく煩わしく思えてきてフラストレーションは溜まるし、どんどん精神的な引き篭もりがひどくなった。

この板で特定の願望を叶えた話なんかを読むのは大好きだったし、潜在意識の理論を吸収したり、自ら試行錯誤する中で得たものは充分にあり、その苦しさも全然無駄ではなかったと思えるが。

最近ほめ日記と完璧認定をやってたらいい感じで自己肯定感が上がってきて、穏やかな幸せの中にいられる事が増え、安定してきた。
私の場合、何か具体的な形で欲しかった訳ではなく(たまにチラと思いついてもその思いは長続きしない)、内面で安心していられること、罪悪感や自分を責める感情に苛まれて苦しいのがなくなることを求めていたんだなと。

それが実現したら自然とこの板での話題への興味がなくなってきたので、その流れで卒業します。
それにしても、そんな簡単なことでよかったの⁈と少し拍子抜けする感じもありますが。
自愛は抵抗感あってなかなか進まなかったけど(「うーん、やっぱり愛せない！」ってなって)、自己肯定感、自己尊重感を高めていく、自分のうちに養っていくという考え方だとスッと抵抗なく入ってきて、取り組めました。
自己肯定感を上げると、それまで個別に取り組んでも上手くいかなかった事にそもそも対応しようとしなくてもいつの間にか問題自体がなくなっている、というのを度々経験しました。
他人の意見に左右されなくなったり、ネガティヴな感情が湧いてきてもそれはそれで認められて、切り替えが早くできて感情の波も問題にならなくなったり。
起きる事も流れに乗っているな、と。
総じて安定してて幸せや楽しさを感じる時がかなり増えました。

もし自分と同じようなところで引っかかっている人がいたら、特定の願望を達成しようとしたり、問題を消そう、なくそうとするよりは、まずとことん自己肯定感を持つ事に注力するのをおすすめします！それだけで大体のことはOKになります。
方法は私は「ほめ日記」がキーでしたが、自分に合えば何でもいいと思います。

それでは長くなりましたが、そんな感じで。
皆が心の安定を保ち、存在していること自体への喜び、寛いだ感覚の中で生きるのを楽しまれますよう。
26：幸せな名無しさん：2017/01/18(水) 08:47:00 ID:JH.CKf3w0: 自分はそもそもの自己肯定感スイッチがオフになってた感じ
思い切ってオンにしてから変わり始めたかな
具体的にはプリンセスレッスンあたりが参考になった
27：幸せな名無しさん：2017/04/29(土) 18:24:38 ID:EwAA7sCw0: あ
28：幸せな名無しさん：2017/04/29(土) 19:21:04 ID:7iXxyb/A0: 病的なくらい見た目に執着してしまいます
今日、顔が小さくて髪の毛がきちんとしていておしゃれですごく可愛い人を見かけて絶望感で泣いてしまいました
服を買うのは好きだけどセンスないからダサいしかなりのブスだし死にたいと思いかなり辛いです
潜在意識のおかげで容姿が良くなった時期もあったんですが不安定なメンタルなので、なにかのきっかけですぐ逆戻りしてしまい今はただのブスです
外出先でもやっぱり服装ダサい…とか店員さんもわたしのことブスだと思ってるとか鏡見ただけで泣きそうになったりとか見た目のことばかり気にして辛いです
自己肯定ってブスでダサい自分を肯定するんですか？
29：幸せな名無しさん：2017/05/09(火) 16:24:30 ID:/95JSKk.0: 人によりけりだけど少食にすると肯定感高まる
30：幸せな名無しさん：2017/05/09(火) 21:21:06 ID:sIAEVRMY0: このスレ読んでて何だか急に思い出した。何年か前カウボーイビバップってアニメの中で、主要キャラの一人で記憶喪失の女性が偶然子供の頃の自分を撮ったビデオを見るんだけど、そん中で子供の自分が未来の自分に向けて「フレー、フレー！あったっしぃ～！」って元気いっぱいの励ましのメッセージ送ってる映像見て涙を流すシーンがあって、今になってすごくいいと思ったら俺も涙ぐんじまった。自愛？になるかどうかわからないけど、その他にも好きな人や大切な誰かにも使えるかな？って思ったりした。スレ違いな書き込みだったらすみません。
31：幸せな名無しさん：2017/05/10(水) 18:46:05 ID:TQIOKLxc0: >>28
「病的なくらい見た目に執着」「可愛い人を見かけて絶望感で泣いてしまう」
「死にたいと思いかなり辛い」「今はただのブス」「見た目のことばかり気にして辛い」

そんな自分を認めて受け入れる事だと思う
んで自分には全然自信がないし堂々とできないなー。そんな自分嫌だと思ってるんだなって
経験上とりあえず分離感を減らせば劣等感は軽くなるよ。
32：幸せな名無しさん：2017/05/13(土) 09:50:38 ID:up4c6rLE0: あ
33：幸せな名無しさん：2017/05/13(土) 14:07:56 ID:pvpeJoS20: 個人的な感想。
おおざっぱな性格の人は、漠然と完璧認定すればいいと思うし、
神経質で疑り深い人は、ノートに一個一個自分の褒められるところ書いていけばいいと
思います。
最初は自分から見て褒めらえることを褒める
次に、ほめてもまあいいかと思えること
次第に、自分から見てダメだと思うことも見方を掛けて褒めていくといいと思います。
34：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 20:31:12 ID:4wMlke2U0: とりあえずアドレスを貼るのみで当スレからは立ち去りますが、
万人にとって、必ず、いずれ自身や家族が直面する「死」や「難病」という絶望。

ところが今や「神・転生の存在」が科学的に証明できるようになりました。
この知識を知るしか「死や絶望の克服」や「ずっと幸福でいられる生の在り方」は分からないと思います。

HPを読んで頂くのみなので、一切、費用や移動・拘束は必要ありませんので、
ぜひ万人に「知識としてだけ」でも知っておいて頂きたいと思います。

『神・転生の存在の科学的証明』
ttp://message21.web.fc2.com/index.htm
35：幸せな名無しさん：2017/05/31(水) 05:18:10 ID:OGtMh73I0: 結構、一日一善というか陰徳を積むのは効く気がする
自分が「これは価値がある」って行いをすれば、「価値あることをする人→いいひと」って自分を見てくれるようになって、自己肯定感上がるんじゃないかな

人に親切にするのとかって余裕ないとできないよね
時間なくて急いでたら通りすがりの人が困ってても助けてあげられないし、イライラしてたら微笑むこともできない

まずは自分の面倒を見て、機会があれば陰徳を積む
義務感でなくいいことするのを楽しんでやる

自己レスだけどやってみる

いつもは完璧アファ、プリンセスレッスン、お姫様ごっこみたいな感じだけど、これらも効くよね
具体的に何すればいいかイメージ湧きやすいし、とっつきやすくてすごく助かった
明らかに引き寄せ加速したからオススメ
36：幸せな名無しさん：2017/06/15(木) 16:10:08 ID:40SXp1DQ0: こんなゴキブリのフンがついてる台所の下を掃除出来たのかと思うのもある意味高まってるのだろうか
37：幸せな名無しさん：2017/06/16(金) 07:45:38 ID:H3fbprI.0: 自分で自分を褒めるのはいいよね
一日5個褒めるとか時々やってるよ
ほんとは毎日やるのがいいんだろうけどねー

自分が自分を許さないんだよね
そこを変えていけたら現実がドミノ倒しで変わりそう
だから勇気出して変えてみようと思って一歩踏み出す、を繰り返していけばいいと思う
38：[PR] 竹内結子さんは元祖1式で自殺してなかった話→youtu.be/lDdOzIM601I：2020/09/27(日) 15:35:02 ID:FI1naOk20: sage