名大戦(2018/10/20)

15：牧(1)：2018/10/23(火) 15:48:40: 1500mOP

〈目標〉
PB更新　達成！爆伸び！！

〈記録〉
73"3-77"9-80"1-63"1 (4'54"39)
正式タイム　4'54"53

〈調整〉
月 jog
火完レス
水 1200 (83"65-82"40-81"08)
木 200m坂ダッシュ×5
金完レス

〈レース〉
今シーズン4'54で走っている椙山女学園の人にスタートからついていく。ラスト500あたりからついていけなくなるが、とりあえず全力で走ってゴール。

〈反省〉
足は相変わらず痛かったり、痛くなかったりとイマイチだったが、気持ちは絶好調だった。番組編成を見たら5分切ってる人がいたので、「オープンだからどうなってもいいや」と思い、何も考えずについていくことにした。結果、大幅なPB更新。陸上を始めてから今までで一番しんどいレースだったが、初めて全力を出し切れたレースだったと思う。楽しかった。
課題は、次ひとりで1500を走って5分切れるか、ということ。絶対無理。どんな練習すればいいのか教えてください。
最近浜田さんのアドバイスでフォーム改善のために坂ダッシュを始めた。ビデオを見る限りまだ形には表れていないが、継続してやりたいと思う。

〈今後〉
1500は今シーズンはもう走る予定はないので、来シーズン今回のような走りができるように冬の間もスピード練をそこそこしたい。
次のトラックレースは5000で、そのあとはロードなので、距離練を中心にやる予定。5000はこのままいけばPB更新できると思うので、怪我をしない＆悪化させないように気を付けたい。

最後になりましたが、当日は応援サポートありがとうございました！

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